Yoganın Faydaları

yoganın faydaları

Yoganın faydaları konusuna değinmeden önce neden yoga yapmalıyız sorusunu cevaplayabiliriz.

Neden yoga yapılmalı :

  • Yoganın en temel amacı insan zihnini sadeliğe ve huzura ulaştırmasıdır. Bu huzuru sağlayan şeyler duruşlar ve nefes uygulamalarıdır.
  • Yoga vücudu yavaş yavaş canlandırır.
  • Vücudu yeniler ve zihni dinlendirir.
  • İyimserlik ve umudun içimize dolmasını sağlar.
  • Sağlıklı, mutlu bir hayata kavuşmamızın anahtarıdır.
  • Yoga sayesinde zorluklarla daha kolay başa çıkarız.

Yoganın faydaları :

  • Her türlü sıkıntımızda, derdimizde, hastalığımızda ve sağlığımızda yardımımıza koşan bir öğretidir.
  • Yoga yaptıkça kendimizi daha huzurlu, dingin, mutlu ve aydınlanmış hissederiz.
  • Sıkıntılarımızı yoga yapmayan insanlara göre daha çabuk atlatırız. Olumlu düşünmemizi sağlar.
  • Bizi hayata hazırlar.
  • Sağlıklı ve esnek olmamızı sağlar.
  • Yoganın faydaları içinde sonuncusu ise zihnimizi güçlendirmesidir.

yoganın faydaları1

Yoga tedavi edici midir?

Yoganın faydaları saymakla bitmez. Bazı rahatsızlarda olumlu etkisinin olduğu gözlemlenmiştir.Enerji dayanma sınırını, gücü ve tahammülü arttırır. Vücudun esnekliği artar. Zihinsel gücü, hafızayı, kararlılığı olumlu yönde etkiler. Nefes almayı kolaylaştırır. Metabolizmayı hızlandırır. Ağrıları ve sızıları hafifletir.

Yogaya başlamadan önce neler yapılmalı?

Mutlaka önceden ısınılması gerekiyor. Yoksa hareketler sakatlığa yol açabilir. Ortamın sessizliği sağlanmış olmalı. Yanınızda suyunuzu bulundurursanız egzersizleriniz kesintiye uğramaz. Her egzersizden sonra tersini de yapmanız gerektiğini unutmamalısınız.

yoganın faydaları2

Yoga iş hayatımızda ve okul hayatımızda bile etkendir. Düzenli olarak yoga yapan bireylerin iş ve okul hayatında daha başarılı oldukları belirtilmektedir.

(Visited 776 times, 1 visits today)
PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0