Yoga Hareketleri ve Faydaları 5

1 . Purvottanasana ( Ters Masa Duruşu )

yoga-hareketleri1 . Purvottanasana pozu omuz bölgesini esnetir.

2 . Kol ve bacak bölgesini güçlendirir.

3 . Göğüs kafesini ve ön ayak bileklerini esnetir.

4 . Kalbi ve anüsü güçlendirir.

5 . Beli güçlendirir.

6 . Korku, endişe ve depresyonu azaltır.

2 . Upavistha Konasana

Upavistha Konasana1 . Bacakları komple esnetir.

2 . Karın bölgesinde bulunan iç organları uyarır.

3 . Regl dönemlerini düzenleyerek dengeler.

4 . Zihni sakinleştirir, rahatlatır.

5 . Yumurtalıkları çalıştırır.

6 . Hamilelik döneminde yapıldığında, anne adayını hamileliğe hazırlar.

7 . Üreme organlarının daha sağlıklı olmasını sağlar.

8 . Erkeklerde prostat bezinin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

3 . Garbha Pindasana

yoga-hareketleri-11 . Garbha Pindasana üçüncü çakrayı temizler ve arındırır.

2 . Alt karın bölgesindeki yağları eritir, bu bölgeyi güçlendirir.

3 . Karaciğer hastalıklarının oluşumunu engelleyicidir.

 

 

 

4 . Supta Padangusthasana

yoga-hareketleri1 . Supta Padangusthasana pozu dizleri güçlendirir.

2 . Sindirim sistemini güçlendirir, daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

3 . Regl sendromlarının azalmasını sağlar.

4 . Sırt ağrılarına iyi gelir.

5 . Kalça bölgesini, bacak arkasında bulunan bağları, kasık bölgesini esnetir.

6 . Düz tabanlığa iyi gelir.

7 . Kısırlık için tedavi edici olduğu söylenir.

5 . Supta Baddha Konasana

Supta Baddha Konasana tanrıça pozu1 . Zihni sakinleştirir, rahatlatır.

2 . Kişiyi uykuya hazırlar, daha iyi bir uyku uyumasını sağlar.

3 . Adet öncesi semptomlarını azaltırç

4 . Menopoz gerginliklerine ve sıkıntılarına iyi gelir.

5 . İç bacakları esnetir.

6 . Kasık bölgesini esneterek açar.

7 . Anne adaylarını doğuma hazırlar.

8 . Sindirim sistemini çalıştırır, burada bulunan organları canlandırır.

6 . Setu Bandha

yoga-hareketleri1 . Göğüs bölgesini esnetir, açar.

2 . Sindirim sistemini çalıştırır, güçlendirir.

3 . Boyun ve omurga bölgesini güçlendirir, esnetir.

4 . Karın içi organları canlandırır.

5 . Sırt ağrılarını hafifletir.

6 . Tiroidi uyarır.

7 . Akciğeri canlandırır.

8 . Bacaklardaki yorgunluğu alır.

9 . Zihni sakinleştirir.

 

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir