Stres Yönetimi İçin Yoga

Stres günümüzün olmazsa olmaz gerçeklerinden biri. İş stresi, trafik stresi, okul sınav stresi, gelecek stresi derken hayatımızın tüm alanı stres ile doluyor. Birçok farklı sebepten kaynaklanabilen ancak sonuçları oldukça yıpratıcı olan stresin hayatımızdaki varlığını azaltmak yine bizim elimizde. Stres yönetimi birçok insan için zor bir süreç olsa da basit ve küçük değişiklikler ile stresin hayatınıza uyguladığı baskıyı azaltabilirsiniz. Alkol, nikotin ve kafein gibi maddelerin tüketimini azaltmak, sosyalleşmek, hobi edinmek, kaliteli beslenmek ve uyumak stresi azaltan yöntemlerden bazıları. Ancak tüm bu yöntemlere eşlik edecek etkili ve kısa sürede etki eden bir yöntem daha arıyorsanız yogadan faydalanabilirsiniz.

Günün sadece 32 dakikasını ayırarak stres yogası yapabilir, zihin ve beden arasındaki boşluğu doldurarak denge ve sakinlik kazanabilirsiniz. Yoga With Adriene youtube kanalının hazırlamış olduğu stres yönetimi sağlayan yoga hareketlerini düzenli olarak uyguladığınızda stresine etkilerinin azaldığını ve stresli zamanlara göre çok daha rahat ve dingin olduğunuzu hissedeceksiniz.

Stres Yönetimi İçin Yoga