Yoga arşivleri | Sayfa 3 / 16

40 Dakikalık Başlangıç Seviyesi Yogası

11 Temmuz 2018Yoga ve Yaşam

Yoga yapmak ruh sağlığınızdan fiziksel sağlığınıza kadar birçok alanda sizi etkiler. Yoga ile kalp sağlığınızı koruyabilir, sindirim ve dolaşım sistemlerinizi güçlendirebilir, vücudunuza enerji sağlayabilir, daha mutlu, huzurlu ve dingin olarak depresyon, anksiyete gibi problemler ile [...]

Rahatlatıcı bir Savasana Çalma Listesi

10 Temmuz 2018Yoga ve Yaşam

Yoga antrenmanlarınızın sonunda derin bir rahatlama içerisine girdiğinizde , bu ana eşlik edecek bir çalma listesi an ile bütünleşmenize yardımcı olabilir. Yoga uygulamalarınızın faydalarını tam olarak kullanabilmenizi, içinde bulunduğunuz poza derinlemesine girebilmenizi sağlayan çalma listesini [...]

Yoga ve Tango : Akışınızı Hızlandıracak Yoga Playlisti

7 Temmuz 2018Yoga ve Yaşam

Nefes alın, nefes verin.. Bu pürüzsüz 11 şarkı ile yoga aktivitelerinizi biraz daha canlı ve spritüel bir havaya bürüyebilirsiniz. Yoga Playlisti 1 . Afterlife – China Flowers 2 . Breath Of Ma – Shamans Dream 3 . Ungodly [...]

Yoganın Gücü

6 Temmuz 2018Yoga ve Yaşam

Günümüzün en önemli yaşam biçimi türlerinden biri olan yoga beden sağlığından ruh sağlığına kadar birçok alanı etkiler. Ruh, zihin ve beden yapısını dengelemeyi amaç edinen bir zihinsel ve fiziksel faaliyetler bütünü olan yoga temelinde farklı [...]

Yoga Terimleri – 2 –

5 Temmuz 2018Yoga ve Yaşam

Yogaya yeni başladıysanız ya da hali hazırda yoga yapıyorsanız aşağıdaki terimleri de hayatınıza katmanız gerekebilir. Yoga yaparken işinizi kolaylaştıracak ve yoga felsefesine daha iyi hakim olmanızı sağlayan bazı yoga terimlerini sizler için derledik. Yoga terimleri [...]

Yoga Terimleri – 1 –

5 Temmuz 2018Yoga ve Yaşam

Rahatlatan Yoga Hareketleri

2 Temmuz 2018Yoga ve Yaşam

Kendinizi mutsuz, stresli ve endişeli hissettiğiniz zamanlarda aşağıda yer alan yoga hareketlerini yaparak vücudunuzu ve zihninizi rahatlatabilir, daha huzurlu olabilirsiniz. Rahatlatan Yoga Hareketleri 1 . Hakini Mudra Diz çökmüş ya da bağdaş kurmuş şekilde nasıl rahat [...]

Yoga Yaparken Dinleyebileceğiniz 10 Şarkı

30 Haziran 201830 Haziran 2018Yoga ve Yaşam

Yoga egzersizlerinizi yaparken sizi rahatlatacak ve pozların içerisine daha iyi girebilmenizi sağlayacak bu şarkılarla çok daha verimli bir yoga serüveni geçirebilirsiniz. Bu çalma listesini sadece yoga yaparken değil, meditasyonlarınızda da kullanabilirsiniz. Yoga Yaparken Dinleyebileceğiniz Şarkılar [...]

Başlangıç Seviyesindekiler için Temel Yoga Hareketleri

30 Haziran 2018Yoga ve Yaşam

Eğer yoga yapmaya yeni başladıysanız temel yoga hareketlerini uygulayarak vücudunuzu yoga hareketlerine hazırlayabilir ve pratik yapabilirsiniz. Başlangıç seviyesinde olan kişilerin evlerinde kolayca uygulayabileceği başlangıç seviyesi yoga hareketlerini sizler için derledik. Başlangıç Seviyesi Yoga Hareketleri 1 [...]

Adho Mukha Svanasana ( Aşağı Bakan Köpek ) Nasıl Yapılır?

29 Haziran 2018Yoga ve Yaşam

Yoga hareketlerinin temel pozlarından biri olan aşağı bakan köpek hareketi ( Adho Mukha Svanasana ) birçok farklı faydayı da beraberinde taşıyan bir harekettir. Faydaları : Zihni sakinleştirir, stres ve endişeyi uzaklaştırır. Vücuda enerji verir. Kol [...]

5 Farklı Nefes Egzersizi Türü

26 Haziran 2018Yoga ve Yaşam

Nefes egzersizleri hayatınızın her alanında size farklı faydalar sağlayarak yaşam kalitenizi artıran egzersiz türleridir. Düzenli nefes egzersizi yaparak ; Stres, anksiyete, panik gibi olumsuz duygu durumlarını azaltabilir, Odak duyusunu geliştirebilir, Kan akımını hızlandırarak cilt sağlığınızı [...]

Uyku Öncesi 8 Dakikalık Yoga Hareketleri

25 Haziran 2018Yoga ve Yaşam

Yatmadan önce yoga yaparak çok daha rahat ve kaliteli bir uyku süreci geçirebilirsiniz. Aşağıda yer alan yoga hareketleri kaslarınızı gevşeterek vücudunuzun rahatlamasına, ağrılarınızın azalmasına ve vücudunuzun uykuya hazırlanmasına yardımcı olur. Uyku öncesi sadece 8 dakikanızı [...]