KategoriYoga

Yoga Terimleri – 1 –

Yogaya yeni başladıysanız ya da hali hazırda yoga yapıyorsanız aşağıdaki terimleri de hayatınıza katmanız gerekebilir. Yoga yaparken işinizi kolaylaştıracak ve yoga felsefesine daha iyi hakim olmanızı sağlayan bazı yoga terimlerini sizler için derledik. Yoga Terimleri [...]

Rahatlatan Yoga Hareketleri

Kendinizi mutsuz, stresli ve endişeli hissettiğiniz zamanlarda aşağıda yer alan yoga hareketlerini yaparak vücudunuzu ve zihninizi rahatlatabilir, daha huzurlu olabilirsiniz. Rahatlatan Yoga Hareketleri 1 . Hakini Mudra Diz çökmüş ya da bağdaş kurmuş şekilde nasıl rahat [...]

5 Farklı Nefes Egzersizi Türü

Nefes egzersizleri hayatınızın her alanında size farklı faydalar sağlayarak yaşam kalitenizi artıran egzersiz türleridir. Düzenli nefes egzersizi yaparak ; Stres, anksiyete, panik gibi olumsuz duygu durumlarını azaltabilir, Odak duyusunu geliştirebilir, Kan akımını hızlandırarak cilt sağlığınızı [...]

Uyku Öncesi 8 Dakikalık Yoga Hareketleri

Yatmadan önce yoga yaparak çok daha rahat ve kaliteli bir uyku süreci geçirebilirsiniz. Aşağıda yer alan yoga hareketleri kaslarınızı gevşeterek vücudunuzun rahatlamasına, ağrılarınızın azalmasına ve vücudunuzun uykuya hazırlanmasına yardımcı olur. Uyku öncesi sadece 8 dakikanızı [...]

Migren için Yoga Hareketleri

Yoga ruh sağlığı ve fiziksel sağlık için oldukça önemli olduğu gibi, migren ağrılarının tedavisinde de oldukça etkili. ( bknz : Yoga ve migren ) Vücuttaki serotonin ve dopamin düzeylerini artırarak ağrı seviyesini düşüren yogayı, düzenli [...]

Ayurvedik Masajların Faydaları

Ayuveda ruhsal ve fiziksel dengeyi kurmaya yönelik bir yaşam biçimidir. ( Bknz : Ayurveda Nedir? Faydaları Nelerdir? ) Sadece beslenme biçiminin değişmesi ile değil yaşam biçiminin de değişmesi ile gerçekleşir. Yemek pişirme yöntemlerinden düşünme biçimine, [...]