KategoriYoga

Stres Yönetimi İçin Yoga

Stres günümüzün olmazsa olmaz gerçeklerinden biri. İş stresi, trafik stresi, okul sınav stresi, gelecek stresi derken hayatımızın tüm alanı stres ile doluyor. Birçok farklı sebepten kaynaklanabilen ancak sonuçları oldukça yıpratıcı olan stresin hayatımızdaki varlığını azaltmak [...]

Kalp Açıcı Yoga Pozları

Her biri inanılmaz faydalı ve etkili yoga pozları ile kalp bölgenizi açarak esnetebilirsiniz. “Heart Opener” yani kalp açıcı yoga hareketleri arasında yer alan bu 3 yoga pozu fiziksel olarak enerji artışı yaratarak kalp çakranızı açar. Vücut [...]

Sırt Ağrısı için Yoga Hareketleri

Sırt ağrısı birçok insanın çektiği , yaşam kalitesini düşüren problemlerden biri. Çoğunlukla uzun süre masa ve bilgisayar başında oturmaktan kaynaklanan sırt ağrısı duruş bozukluğu, boyun fıtığı gibi sebeplerden de kaynaklanabilir. Düzenli olarak yapabileceğiniz bazı yoga [...]

Sakral Çakrayı Dengeleyici 4 Yoga Hareketi

7 temel çakranın 2. sırasında yer alan Sakral Çakra, duygu merkezi olarak geçer. Testisler ve yumurtalıklarla ilgilenen, üreme hormonlarını etkileyen sakral çakra dengesizleştiğinde idrar sorunları, böbrek taşları gibi problemlere yol açabildiği gibi, kişinin kendisini güçsüz, utangaç, çaresiz [...]

Uykusuzluk için 4 Yoga Hareketi

Eğer geceleri uykusuzluk problemi yaşıyorsanız size önereceğimiz yoga hareketleri ile uyku probleminizin önüne geçebilirsiniz. Aşağıda yer alan 4 yoga hareketini yatmadan önce yaparak vücudunuzu ve zihninizi rahatlatarak kolayca uykuya geçiş yapabilirsiniz. Uykusuzluk için Yoga Hareketleri [...]