KategoriYoga

40 Dakikalık Başlangıç Seviyesi Yogası

Yoga yapmak ruh sağlığınızdan fiziksel sağlığınıza kadar birçok alanda sizi etkiler. Yoga ile kalp sağlığınızı koruyabilir, sindirim ve dolaşım sistemlerinizi güçlendirebilir, vücudunuza enerji sağlayabilir, daha mutlu, huzurlu ve dingin olarak depresyon, anksiyete gibi problemler ile [...]

Rahatlatıcı bir Savasana Çalma Listesi

Yoga antrenmanlarınızın sonunda derin bir rahatlama içerisine girdiğinizde , bu ana eşlik edecek bir çalma listesi an ile bütünleşmenize yardımcı olabilir. Yoga uygulamalarınızın faydalarını tam olarak kullanabilmenizi, içinde bulunduğunuz poza derinlemesine girebilmenizi sağlayan çalma listesini [...]

Yoganın Gücü

Günümüzün en önemli yaşam biçimi türlerinden biri olan yoga beden sağlığından ruh sağlığına kadar birçok alanı etkiler. Ruh, zihin ve beden yapısını dengelemeyi amaç edinen bir zihinsel ve fiziksel faaliyetler bütünü olan yoga temelinde farklı [...]

Yoga Terimleri – 2 –

Yogaya yeni başladıysanız ya da hali hazırda yoga yapıyorsanız aşağıdaki terimleri de hayatınıza katmanız gerekebilir. Yoga yaparken işinizi kolaylaştıracak ve yoga felsefesine daha iyi hakim olmanızı sağlayan bazı yoga terimlerini sizler için derledik. Yoga terimleri [...]

Yoga Terimleri – 1 –

Yogaya yeni başladıysanız ya da hali hazırda yoga yapıyorsanız aşağıdaki terimleri de hayatınıza katmanız gerekebilir. Yoga yaparken işinizi kolaylaştıracak ve yoga felsefesine daha iyi hakim olmanızı sağlayan bazı yoga terimlerini sizler için derledik. Yoga Terimleri [...]

Rahatlatan Yoga Hareketleri

Kendinizi mutsuz, stresli ve endişeli hissettiğiniz zamanlarda aşağıda yer alan yoga hareketlerini yaparak vücudunuzu ve zihninizi rahatlatabilir, daha huzurlu olabilirsiniz. Rahatlatan Yoga Hareketleri 1 . Hakini Mudra Diz çökmüş ya da bağdaş kurmuş şekilde nasıl rahat [...]

5 Farklı Nefes Egzersizi Türü

Nefes egzersizleri hayatınızın her alanında size farklı faydalar sağlayarak yaşam kalitenizi artıran egzersiz türleridir. Düzenli nefes egzersizi yaparak ; Stres, anksiyete, panik gibi olumsuz duygu durumlarını azaltabilir, Odak duyusunu geliştirebilir, Kan akımını hızlandırarak cilt sağlığınızı [...]

Uyku Öncesi 8 Dakikalık Yoga Hareketleri

Yatmadan önce yoga yaparak çok daha rahat ve kaliteli bir uyku süreci geçirebilirsiniz. Aşağıda yer alan yoga hareketleri kaslarınızı gevşeterek vücudunuzun rahatlamasına, ağrılarınızın azalmasına ve vücudunuzun uykuya hazırlanmasına yardımcı olur. Uyku öncesi sadece 8 dakikanızı [...]