KategoriYoga

Sakral Çakrayı Dengeleyici 4 Yoga Hareketi

7 temel çakranın 2. sırasında yer alan Sakral Çakra, duygu merkezi olarak geçer. Testisler ve yumurtalıklarla ilgilenen, üreme hormonlarını etkileyen sakral çakra dengesizleştiğinde idrar sorunları, böbrek taşları gibi problemlere yol açabildiği gibi, kişinin kendisini güçsüz, utangaç, çaresiz [...]

Uykusuzluk için 4 Yoga Hareketi

Eğer geceleri uykusuzluk problemi yaşıyorsanız size önereceğimiz yoga hareketleri ile uyku probleminizin önüne geçebilirsiniz. Aşağıda yer alan 4 yoga hareketini yatmadan önce yaparak vücudunuzu ve zihninizi rahatlatarak kolayca uykuya geçiş yapabilirsiniz. Uykusuzluk için Yoga Hareketleri [...]

Koşucular İçin Yoga Hareketleri

Koşucular için esneme ve gerdirme egzersizleri oldukça önemli. Yoga ile bu vücudunuzu koşuya hazırlayabileceğiniz gibi koşudan alacağınız verimi artırabilir, koşu sonrası yaşadığınız ağrı ve kas zedelenmelerini iyleştirebilirsiniz. İşte koşucuların yapabileceği yoga hareketleri. Koşucular İçin Yoga [...]

40 Dakikalık Başlangıç Seviyesi Yogası

Yoga yapmak ruh sağlığınızdan fiziksel sağlığınıza kadar birçok alanda sizi etkiler. Yoga ile kalp sağlığınızı koruyabilir, sindirim ve dolaşım sistemlerinizi güçlendirebilir, vücudunuza enerji sağlayabilir, daha mutlu, huzurlu ve dingin olarak depresyon, anksiyete gibi problemler ile [...]

Rahatlatıcı bir Savasana Çalma Listesi

Yoga antrenmanlarınızın sonunda derin bir rahatlama içerisine girdiğinizde , bu ana eşlik edecek bir çalma listesi an ile bütünleşmenize yardımcı olabilir. Yoga uygulamalarınızın faydalarını tam olarak kullanabilmenizi, içinde bulunduğunuz poza derinlemesine girebilmenizi sağlayan çalma listesini [...]

Yoganın Gücü

Günümüzün en önemli yaşam biçimi türlerinden biri olan yoga beden sağlığından ruh sağlığına kadar birçok alanı etkiler. Ruh, zihin ve beden yapısını dengelemeyi amaç edinen bir zihinsel ve fiziksel faaliyetler bütünü olan yoga temelinde farklı [...]

Yoga Terimleri – 2 –

Yogaya yeni başladıysanız ya da hali hazırda yoga yapıyorsanız aşağıdaki terimleri de hayatınıza katmanız gerekebilir. Yoga yaparken işinizi kolaylaştıracak ve yoga felsefesine daha iyi hakim olmanızı sağlayan bazı yoga terimlerini sizler için derledik. Yoga terimleri [...]