KategoriYoga

Bel ve Boyun Yogası

Özellikle gün boyu masa başında oturmak, ağırlık kaldırmak, duruş bozuklukları bel ve boyun ağrılarına sebep oluyor. Sabah tutukluğu, uyku bozukluğu, yorgunluk ve uyuşmalarsa bel ve boyun ağrılarının genel özellikleri. Eğer ağrılarının genel olarak boyun, sırt ve [...]

Omurgaya İyi Gelen 5 Yoga Pozu

Vücudun çatısını oluşturan, hareketi ve sağlıklı nefes almayı sağlayan omurganın sağlığını korumak vücut için oldukça önemli unsurlardan biri. Birçok egzersiz ve sporu düzenli olarak yapmanın omurga sağlığına iyi geldiğini hemen hemen herkes biliyor, peki yoganın da omurganın [...]

Doğal Antioksidan : Yin Yoga

Temelleri Geleneksel Çın Tıbbı’na dayanan yin yoga en pasif yoga türlerinden biri olarak bilinir.  Sırt üstü, yüz üstü ya da oturarak yerde yapılan dingin ve yavaş ilerleyen pozlardan oluşur. Şehir hayatının uzun süreli mücadelesi, zor [...]

Yoganın Cinselliğe Etkisi

Günümüzde hakkında en fazla konuşulan konulardan bir tanesi hiç şüphesiz ki yoga. Birçok kişi geçmiş dönemlerde yoga ile uğraşmakta olan hippilerin serbest yaşam tarzlarını benimsemiştir. Pek çok yerde ise tantra kelimesi cinsellik ve seks ile [...]

Meditasyon Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Stresle başa çıkmak, beden ve zihin sağlığını güçlendirmek, kendini daha mutlu ve huzurlu hissetmek, daha kaliteli bir uyku uyumak, kronik ağrıları iyileştirmek.. Meditasyonun bilinen faydaları saymakla bitmiyor. Yaşamsal enerjinin uyandırılarak insanı düşüncesiz bir farkındalık konumuna [...]

Sukhasana Nedir? Faydaları Nelerdir?

Temel yoga asanalarından biri olan Sukhasana ( easy pose ) temel meditasyon asanalarından biridir. Kelime anlamı olarak hoş duruş, mutlu veya mutluluk veren poz anlamına gelen Sukhasana, nefes ve vücut kontrolüne odaklanmayı sağlayan basit bir başlangıç hareketidir. Temelinde [...]