KategoriYoga

Evde Yoga Yapmanın İncelikleri

Zaman yetersizliği, yoga salonu ücretlerinin pahalılığı ya da bulunduğunuz şehirde yoga merkezinin bulunmaması.. Yaşam ve çalışma sebeplerinizden dolayı herhangi bir yoga merkezinde yoga yapamıyor olmanız, yoga yapmanıza engel değil. Doğru egzersizleri öğrendiğinizde evinizde tek başınıza [...]

Evde Yapılabilir Yoga Hareketleri

Yoga yapmaya karar verdiyseniz yoga hareketlerini tanımalı ve bu hareketleri doğru şekilde yapmalısınız. Yoga hareketlerine başlamadan önce birtakım huşulara dikkat etmeniz gerekmektedir. Öncelikle yoga yapmaya uygun bir ortam belirlemeli ve yoga hareketlerini rahatça yapabileceğiniz spor [...]

Yoga İle Kilo Verilir mi ?

Yoga bir spor dalı değildir. Yoga, beden seviyesinde yapılan duruşlar yani Astanalar ve bilginin birlikte kullanılmasıyla ortaya çıkan bir çeşit meditasyondur. Yoga, kişinin içyapısının evren ile birleşmesini sağlayan, kişiye evrensel bir bütünlük hissetmenin yollarını gösteren [...]

Yoga Egzersizleri

Temel amacı zihin ve vücut rahatlaması olan yoga oldukça eski bir tekniktir. Hint kaynaklı bir rahatlama şekli olan yoga da zihinsel ve fiziksel aktivitelerin kombinasyonu şeklindeki yoga egzersizleri stres azaltıcı oldukları kadar uygulandıkları bölgenin fiziksel [...]

Neden Yoga Yapmalı ?

Felsefi temeli olan yoga içerdiği egzersiz hareketleri ile de yoga yapanlara iç huzur ve rahatlama sağlamaktadır. Yoganın temel işlevlerini ve amaçlarını mercek altına aldığımızda şu özellikleri öne çıkartabiliriz. YOGA NEYİ AMAÇLAR? Yogada amaç zihni huzura [...]

Yoganın Faydaları

Yoganın faydaları konusuna değinmeden önce neden yoga yapmalıyız sorusunu cevaplayabiliriz. Neden yoga yapılmalı : Yoganın en temel amacı insan zihnini sadeliğe ve huzura ulaştırmasıdır. Bu huzuru sağlayan şeyler duruşlar ve nefes uygulamalarıdır. Yoga vücudu yavaş [...]