KategoriYoga

Neden Yoga Yapmalıyım?

Serenay Sarıkaya’nın bikram yogası, bir diğer adıyla ‘hot yoga’ ile kısa sürede 6 kilo verdiğini hatırlatarak, yogaya başlayıp başlamama konusunda hala soru işaretleri taşıyan bayanlar için yoganın faydalarından bahsetmek istiyoruz bu yazımızda. Yoga; en etkili [...]

Pranayama Nefes Teknikleri

Yoga’nın en popüler nefes teknikleri içerisinde yer alan pranayama nefes tekniği; duyguları kontrol altına alarak, kişiye özgüven, kontrol ve denge aşılamayı hedefliyor. Pranayama kelimesi; Prana ve Ayama sözcüklerinin bir araya gelmesinden oluşurken, Prana evrendeki tüm [...]

Hamilelikte Yoganın Faydaları

Günlük hayatta kişileri huzura ulaştıran yoga, hamilelik boyunca da mucizevi etkileri ile anne adaylarını, fiziksel ve ruhsal açıdan adeta güçlendiriyor, hamileleri anneliğe birçok açıdan hazırlıyor. Hamileliğin 14. haftasında kadın doğum uzmanı tarafından da anne adayının [...]