KategoriYoga

Hamilelikte Yoganın Faydaları

Günlük hayatta kişileri huzura ulaştıran yoga, hamilelik boyunca da mucizevi etkileri ile anne adaylarını, fiziksel ve ruhsal açıdan adeta güçlendiriyor, hamileleri anneliğe birçok açıdan hazırlıyor. Hamileliğin 14. haftasında kadın doğum uzmanı tarafından da anne adayının [...]

Neden Meditasyon?

Latince meditatio kelimesinden gelen Meditasyon, yüz yıllardır var olan bir bilinçli seyehat yolculuğu. En basit anlamı ile zihni eğitmeye dayanan bir uygulama diye adlandırabileceğimiz meditasyonun bir çok farklı tekniği bulunuyor. Daha önce yayınladığımız Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır? [...]

Bel ve Boyun Yogası

Özellikle gün boyu masa başında oturmak, ağırlık kaldırmak, duruş bozuklukları bel ve boyun ağrılarına sebep oluyor. Sabah tutukluğu, uyku bozukluğu, yorgunluk ve uyuşmalarsa bel ve boyun ağrılarının genel özellikleri. Eğer ağrılarının genel olarak boyun, sırt ve [...]

Omurgaya İyi Gelen 5 Yoga Pozu

Vücudun çatısını oluşturan, hareketi ve sağlıklı nefes almayı sağlayan omurganın sağlığını korumak vücut için oldukça önemli unsurlardan biri. Birçok egzersiz ve sporu düzenli olarak yapmanın omurga sağlığına iyi geldiğini hemen hemen herkes biliyor, peki yoganın da omurganın [...]