KategoriYoga

Evde Meditasyon Teknikleri

Özellikle büyük şehirde yaşıyorsanız günlük hayat ritmi içerisinde stres oluşturacak birçok dış etkene maruz kalıyorsunuz demektir. Stresin bedenimiz ve ruhumuz için bir düşman olduğunu kabul edin. Eğer bu stresle başa çıkacak yöntemler bulamazsanız, zamanla tabiri [...]

Somatik Yoga Nedir?

Somatik yoga zihinle bedenin birlikte eğitimini temel alan bir hareket terapisidir. Somatik yoganın hedef aldığı durum kas ağrılarını ve spasitesini yönetmek, vücutta dengeyi sağlamak ve hareketleri kolaylaştırmaktır. Fizik tedaviye veya masaj terapisine alternatif bir tedavi [...]

Zayıflatan Yoga Hareketleri

Yoga zihninizi ve vücudunuzu rahatlatabileceğiniz en iyi egzersiz çeşitlerinden biri. Peki tüm bu rahatlamaların üzerine bir de kilo vermek istemez misiniz? Önereceğimiz yoga pozları ile belirli bölgelerinizde incelme yaşayabilir ve zayıflama programınıza destek olabilirsiniz. İşte [...]

Bandha (Enerji kilitleri) nedir?

Türkçe karşılığı birleşme/ kilit olan, yoga teknikleri içerisinde önemli bir yere sahip olan enerji kilitleri, temel olarak enerji akımlarının yönlendirilmesini hedefliyor. Bandha teknikleri ile bölge kaslarının kontrol edilmesi, bedende üretilen enerjinin dengelenmesi aynı zamanda da [...]

Yoga Hareketleri ve Faydaları 2

Yoga yapıyoruz ama hangi yoga hareketi vücudumuzun hangi bölgesini çalıştırıyor, zihnimize ne gibi etkiler yapıyor tam olarak bilmiyoruz. Daha önce Yoga Hareketleri ve Faydaları yazımız ile bazı asanaların faydalarına değinmiştik. Bu yazımızda da yaptığımız farklı yoga hareketlerinin [...]