KategoriYoga

Meditasyon Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Stresle başa çıkmak, beden ve zihin sağlığını güçlendirmek, kendini daha mutlu ve huzurlu hissetmek, daha kaliteli bir uyku uyumak, kronik ağrıları iyileştirmek.. Meditasyonun bilinen faydaları saymakla bitmiyor. Yaşamsal enerjinin uyandırılarak insanı düşüncesiz bir farkındalık konumuna [...]

Sukhasana Nedir? Faydaları Nelerdir?

Temel yoga asanalarından biri olan Sukhasana ( easy pose ) temel meditasyon asanalarından biridir. Kelime anlamı olarak hoş duruş, mutlu veya mutluluk veren poz anlamına gelen Sukhasana, nefes ve vücut kontrolüne odaklanmayı sağlayan basit bir başlangıç hareketidir. Temelinde [...]

Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır

Meditasyon, Latince meditatio kelimesinden gelen, kişinin zihninde derin düşünce pozisyonunda kalabilmesi durumudur. Çok basitçe ifade etmek gerekirse, zihne doğru şeyleri düşünmeyi öğreterek içsel huzuru yakalamayı sağlayan bir yolculuktur. Temel amacı zihni sakinleştirerek evrensel kaynağa ulaşabilmeyi sağlamak [...]

Evde Yüz Yogası Egzersizleri

Daha önceki yazılarımızda Yüz Yogası Nedir? Yüz Yogasının Faydaları Nelerdir? konularına değinmiştik.  Bu yazımızda ise yaşlanma etkilerini ortadan kaldıran yüz yogası egzersizlerinin nasıl yapıldığını anlatacağız. Yüz ( güzellik ) yogası birçok sağlıklı yaşam sistemlerinin içerisinden [...]