KategoriYoga

Hangisi Senin Yogan ?

Yoga yapmaya yeni başlayanların en çok sorduğu sorulardan biridir ”Hangi Yoga?” sorusu. Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Yogadan beklentileriniz, neye ihtiyaç duyduğunuz, yoganın en çok hangi yönünün daha çok ilginizi çektiği hangi yoganın [...]

Evde Yoga Yapmanın İncelikleri

Zaman yetersizliği, yoga salonu ücretlerinin pahalılığı ya da bulunduğunuz şehirde yoga merkezinin bulunmaması.. Yaşam ve çalışma sebeplerinizden dolayı herhangi bir yoga merkezinde yoga yapamıyor olmanız, yoga yapmanıza engel değil. Doğru egzersizleri öğrendiğinizde evinizde tek başınıza [...]

Hamile Yogası ve Egzersizleri

Hamilelik bir kadın için en önemli dönemlerden biridir. Duygusal ve fiziksel bir çok değişime eşlik eden kimyasal yani hormonsal değişimler ile vücudun bu dönemdeki stres ve fiziki sıkıntı yükü artar. Yoganın hamilelik üzerine oldukça olumlu [...]

Evde Yoga Nasıl Yapılır?

Birçok insan yoga yapmak ister. Fakat evde yapmak hem zaman kaybını önlemek için hem de ekonomik olması açısından tercih edilmektedir. Kim istemez ki beynindeki korku ve kaygılardan uzaklaşmayı. Gelin evde nasıl yoga yapılır anlatalım. Yoga [...]

Evde Yapılabilir Yoga Hareketleri

Yoga yapmaya karar verdiyseniz yoga hareketlerini tanımalı ve bu hareketleri doğru şekilde yapmalısınız. Yoga hareketlerine başlamadan önce birtakım huşulara dikkat etmeniz gerekmektedir. Öncelikle yoga yapmaya uygun bir ortam belirlemeli ve yoga hareketlerini rahatça yapabileceğiniz spor [...]

Evde Yoga Yapmanız İçin Bazı Hareketler

Yoga evde yapılabilecek bir rahatlama yöntemi olduğu gibi bu işi profesyonelce öğreten ve yapan merkezlerde de yapılabilir. Yoga için gerekli zamanı veya maddi imkanı ayıramayanlar için evde yoga egzersizleri yapmanın mümkün olması ile yapılacak hareketlerde [...]

Yoga İle Kilo Verilir mi ?

Yoga bir spor dalı değildir. Yoga, beden seviyesinde yapılan duruşlar yani Astanalar ve bilginin birlikte kullanılmasıyla ortaya çıkan bir çeşit meditasyondur. Yoga, kişinin içyapısının evren ile birleşmesini sağlayan, kişiye evrensel bir bütünlük hissetmenin yollarını gösteren [...]

Yoganın Vücuda ve Zihne Etkileri

Köklü bir geçmişe sahip olan ve günümüzde de dünyada yaygın şekilde yapılmaya devam eden yoganın faydaları oldukça fazladır. Yoganın faydalarını mercek altına aldığımızda şu başlıklar öne çıkmaktadır. STRESİ AZALTIR Yoga yaparak vücudunuzda biriken stresi ve [...]

Yoga Egzersizleri

Temel amacı zihin ve vücut rahatlaması olan yoga oldukça eski bir tekniktir. Hint kaynaklı bir rahatlama şekli olan yoga da zihinsel ve fiziksel aktivitelerin kombinasyonu şeklindeki yoga egzersizleri stres azaltıcı oldukları kadar uygulandıkları bölgenin fiziksel [...]

Yoga Eğitmeni Hikmet Sezgin ile Çocuk Yogası

Çocuk Yogası, çocukların gün içerisinde enerjilerini, asanalar (temel duruş biçimleri) ve pranayama (doğru nefes alma tekniği) ile açığa çıkarır. Günümüzün en büyük sorunlarından birisi olan stres ve stresli yaşam malesef çocuklarımızı da çoğu zaman etkisi altına [...]

Neden Yoga Yapmalı ?

Felsefi temeli olan yoga içerdiği egzersiz hareketleri ile de yoga yapanlara iç huzur ve rahatlama sağlamaktadır. Yoganın temel işlevlerini ve amaçlarını mercek altına aldığımızda şu özellikleri öne çıkartabiliriz. YOGA NEYİ AMAÇLAR? Yogada amaç zihni huzura [...]

Yoganın Faydaları

Yoganın faydaları konusuna değinmeden önce neden yoga yapmalıyız sorusunu cevaplayabiliriz. Neden yoga yapılmalı : Yoganın en temel amacı insan zihnini sadeliğe ve huzura ulaştırmasıdır. Bu huzuru sağlayan şeyler duruşlar ve nefes uygulamalarıdır. Yoga vücudu yavaş [...]