KategoriYoga

Zayıflatan Yoga Hareketleri

Yoga zihninizi ve vücudunuzu rahatlatabileceğiniz en iyi egzersiz çeşitlerinden biri. Peki tüm bu rahatlamaların üzerine bir de kilo vermek istemez misiniz? Önereceğimiz yoga pozları ile belirli bölgelerinizde incelme yaşayabilir ve zayıflama programınıza destek olabilirsiniz. İşte [...]

Bandha (Enerji kilitleri) nedir?

Türkçe karşılığı birleşme/ kilit olan, yoga teknikleri içerisinde önemli bir yere sahip olan enerji kilitleri, temel olarak enerji akımlarının yönlendirilmesini hedefliyor. Bandha teknikleri ile bölge kaslarının kontrol edilmesi, bedende üretilen enerjinin dengelenmesi aynı zamanda da [...]

Yoga Hareketleri ve Faydaları 2

Yoga yapıyoruz ama hangi yoga hareketi vücudumuzun hangi bölgesini çalıştırıyor, zihnimize ne gibi etkiler yapıyor tam olarak bilmiyoruz. Daha önce Yoga Hareketleri ve Faydaları yazımız ile bazı asanaların faydalarına değinmiştik. Bu yazımızda da yaptığımız farklı yoga hareketlerinin [...]

Neden Yoga Yapmalıyım?

Serenay Sarıkaya’nın bikram yogası, bir diğer adıyla ‘hot yoga’ ile kısa sürede 6 kilo verdiğini hatırlatarak, yogaya başlayıp başlamama konusunda hala soru işaretleri taşıyan bayanlar için yoganın faydalarından bahsetmek istiyoruz bu yazımızda. Yoga; en etkili [...]