KategoriYoga

Sıkça Yapılan Yoga Hataları

Yoga gün geçtikçe daha da yaygınlaşıyor. Bunun nedeni yoganın, insanı hem fiziksel hem de ruhsal bir huzura ulaştırmasıdır. Zihinlerindeki zindeliği keşfeden insanlar yogadan birbirlerine bahsederek yayılmasına yardımcı oluyorlar. Kitaplar, videolar, kurslar ve kartlar gibi çok [...]

Anne Bebek Yogası

Anne bebek yogası nedir? Anne bebek yogası annelerin ve bebeklerin birlikte katıldığı anne ve bebek arasındaki iletişimi güçlendiren bir yoga şeklidir. Annenin vücudunda oluşan gerginliği alarak daha sakin bebeğine daha yakın olmasına neden olma bu [...]

Zihni Dinlendirmek için Lotus Duruşu

Yorucu bir iş gününün ardından zihninizi dinlendirmek ve olumsuzluklardan arındırmak istiyorsanız evinizde lotus duruşunu deneyebilirsiniz. “Padma” yani lotus Sanskrit dilinde  nilüfer çiçeği anlamına gelir. Padma-asana  (tam lotus) oturuşu ilk görünüşte basit gibi görünse de oldukça uğraş [...]

Hangisi Senin Yogan ?

Yoga yapmaya yeni başlayanların en çok sorduğu sorulardan biridir ”Hangi Yoga?” sorusu. Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Yogadan beklentileriniz, neye ihtiyaç duyduğunuz, yoganın en çok hangi yönünün daha çok ilginizi çektiği hangi yoganın [...]

Evde Yoga Yapmanın İncelikleri

Zaman yetersizliği, yoga salonu ücretlerinin pahalılığı ya da bulunduğunuz şehirde yoga merkezinin bulunmaması.. Yaşam ve çalışma sebeplerinizden dolayı herhangi bir yoga merkezinde yoga yapamıyor olmanız, yoga yapmanıza engel değil. Doğru egzersizleri öğrendiğinizde evinizde tek başınıza [...]

Evde Yapılabilir Yoga Hareketleri

Yoga yapmaya karar verdiyseniz yoga hareketlerini tanımalı ve bu hareketleri doğru şekilde yapmalısınız. Yoga hareketlerine başlamadan önce birtakım huşulara dikkat etmeniz gerekmektedir. Öncelikle yoga yapmaya uygun bir ortam belirlemeli ve yoga hareketlerini rahatça yapabileceğiniz spor [...]