Kalbini Yoga ile Koru

Kalp yogası sayesinde kalp krizi, hipertansiyon gibi önemli rahatsızlıklar ile mücadele edebileceğinizi biliyor muydunuz? Zihin sağlığını korumak, manevi huzura erişmek ve mutlu olmayı başarabilmek için uygulanan yoga teknikleri; sadece ruhani açıdan gelişmenize yardımcı olmuyor; önemli fiziksel rahatsızlıkların da tedavisinde etkili oluyor.

Diyabet, obezlik ya da psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde yogadan yararlanılırken, kroner kalp rahatsızlıkları da kalp yogası sayesinde minimize edilebiliyor.

kalp yogası nedirKalp Yogası Nedir?

  • Uygunsuz bir yaşam sürme, sağlıksız ve yanlış beslenme, olumsuz düşünce kalıpları; kalp krizi başta olmak üzere çoğu kalp hastalıklarının tetiklenmesine neden olan en önemli etkenler.
  • Düşünce ve duygulardaki her türlü olumsuzluklar ise vücutta kimyasal süreci başlatan ve yüksek yağ oranı, yüksek tansiyon ve diğer kalp rahatsızlıklarına davetiye çıkaran faktörler.
  • Bu aşamada kalp yogası; zihinsel olarak rahatlamayı ve damar tıkanıklığı oluşumlarını engellemeyi amaçlıyor.
  • Kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etkiler gösteren kalp yogası; böylelikle kalp sağlığının da korunmasına yardımcı olmuş oluyor.
  • Kalp yogası; çoğu rahatsızlığın asıl nedeni olan doğru nefes alamama konusunda da kişilere yol göstererek, bireylere kalp atışlarını kontrol etmeyi de öğretiyor.

Kalp Yogası Nasıl Yapılır?

kalp yogası nedir

  • 45 dakika yoga ve 15 dakika meditasyon olacak şekilde kalp yogası; 1 saat sürüyor.
  • Bu esnada kişilerin yüksek tansiyon vb. rahatsızlıklarını tetikleyici olabilecek ağır aerobik yoga uygulamaları yerine daha hafif ve daha kolay hareketler tercih ediliyor.
  • Kalp yogası; temel duruş biçimleri, nefes teknikleri, derin gevşeme ve meditasyon olacak şekilde 4 farklı ve birbiriyle bağıntılı bölümden oluşuyor.
  • Yoga yapılan ortamın ne sıcak ne de soğuk olmaması bir diğer zorunluluk.

Sizler de yüksek tansiyon, kolesterol vb. rahatsızlıklar ile mücadele ediyorsanız; kalp yogası uygulamalarına katılabilir; daha kaliteli ve huzurlu bir yaşama sahip olabilirsiniz.

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0