Japon Yogası – Makko Ho

Makko-Ho, 1900’lerin ortalarında Japonya’da yaratılan  bir egzersiz sistemidir. Kurucusu, vücudunun yarısı boyunca felç geçirdikten  sonra bu sistemi icat etmiştir. Sadece 42 yaşında olmasına rağmen bir daha asla yürüyemeyeceği  söylenmiş , düzenli olarak sürdürdüğü Budist dua pozisyonlarından bazı fikirler almış ve zamanla bu dualar, günümüzde Makko Ho ‘nun çekirdeği olan dört ana uygulamaya dönüşmüştür ve kendisini  iyileştirmeyi başarmıştır. Başka bir deyişle sistem, ilk bakışta son derece basittir ve kayda değer bir yenileme , iyileştirme ve sağaltım  yeteneğine sahiptir.

Zen Shiatsu ustası Shizuto Masunaga tarafından Batı’ya sunulan Makko Ho , hem meridyenleri hem de vücuttaki enerji yollarını açarken ,organların  işlevini güçlendirmek ve geliştirmek için tasarlanmıştır. Vücudu sürekli olarak yenilenen canlı hücreler bütünü olarak gören makko ho sistemi , vücutta sağlıklı dolaşımın ve sinir dokusunun önemi üzerinde durmaktadır. Stabiliteyi, esnekliği ve dolaşımını geliştiren egzersizlerle, fark edilebilir değişiklikler küçük fakat birikimseldir. Bu sistemin başlıca faydaları: artan esneklik, simetrik iskelet hizalama, sinir uyarımı, iyileştirilmiş dolaşım, genel olarak iyi sağlık ve hatta artan libidodur.Bir gün içinde farklı meridyenlerin hareket düzenine göre hareketler dizini oluşturulmuştur.  Uygulayıcının Qi ( hayat enerjisi ) akışını geliştirmek için  spesifik uzantılar yoluyla meridyenleri hem sakinleştirip hem de tonlamasına izin vererek kendi kendini iyileştirme tekniği olarak kullanılır. Hareketlerde direnç hissedene kadar gerilmeye  devam edilir ancak ağrıya izin verilmez.  Her gerilmede  dört veya beş derin nefes alınır.4 ana elementle gruplandırılır.  Metal Akciğer/ Kalın bağırsak , Toprak Mide/ Dalak , Ateş Kalp / ince bağırsak , Su Böbrek /Mesane temel meridiyenleri üzerinde nefesle esneme /germe hareketleri yapılır. Sistemin amacı  vücudumuzu bir ağ gibi hareket ettiren 12 ana meridyen kanalındaki enerjiyi aktive etmek ve güçlendirmektir.Makko Ho çalışması sırasında bilinçli nefes kullanılır. Derin nefes alma ile senkronize olan hareketler, parasempatik sistemi aşırı stresin etkilerine karşı “panzehir” olarak  harekete geçirir ve bu da  çalışmanın  ilk dakikalarından algılanabilecek net psikofiziksel bir rahatlama sağlar. Tüm organlar ve organların işlevlerini gelişir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir