Çocuklar için Yoganın Faydaları

Yoga artık hayatımızın vazgeçilmez parçalarından biri. Hem fiziksel hem de mental faydaları ile birçok kişinin severek yaptığı yoga çocuklar için de oldukça önemli. Özellikle okul ve gelişme çağındaki çocukların mutlaka deneyimlemesi gereken çocuk yogası eğlence ile disiplinin bir arada çocuklara öğretildiği bir hareketler bütünü. Amacı çocukların beden-akıl-ruh uyumunu dengelemek olan çocuk yogası ile kendine güven duygusunu geliştirerek bir yandan da sorumluluk hissini artırıyor, kişiliklerini ve yaratıcılıklarını tanıma fırsatı kazanıyor.

Çocuk Yogasının Fiziksel Faydaları

  • Çocukların vücut esnekliğini artırır.
  • Fiziksel güç kazandırır.
  • Omurgayı daha dik tutmayı öğretir.
  • Doğru nefes alıp vermeyi öğretir.
  • Vücuda kuvvet ve dayanıklılık ağlar.
  • Karın ve sırt kaslarının güçlenip gelişmesini sağlar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Duruş bozukluklarını düzenler.
  • Uyku düzeni sağlar.

Çocuk Yogasının Zihinsel Faydaları

  • Öz güveni artırır.
  • Çocukların kendine güvenli olmasını sağlar. Cesaret katar.
  • Yaratıcılığı geliştirir.
  • Kendini ifade etme becerisini güçlendirir.
  • Paylaşım duyusu katar.
  • Çocuğun sosyal çevresi ve ailesi ile olumlu iletişim becerileri kazanmasını sağlar.
  • Neşe ve enerji katar.
  • Endişe, kaygı, korku gibi duygu durumlarının üstesinden gelmeyi kolaylaştırır.
  • Hafızayı geliştirir.
  • Zihni sakinleştirir, vücuttaki gerginliği azaltır.

Çocuklar Kaç Yaşından İtibaren Yogaya Başlayabilir? 

Çocuklar 3 yaşından itibaren yoga yapmaya başlayabilirler. Yoganın her yaştaki çocuk için farklı faydaları vardır. Çocuklar yoga ile eğitim süreçlerinde kaliteli dinleme ve öğrenmeyi, problem çözme becerisini geliştirmeyi, liderlik özellikleri kazanmayı öğrenir. Ayrıca yoga yapan çocuklarda benlik duygusu gelişmiş olduğu için doğaya ve insana daha saygılı ve daha farkında bir yaşam sürdürürler.