Başlangıç Seviyesindekiler için Backbends Yoga Hareketleri

Backbends hareketleri vücuda ve omurgaya enerji verir, stres ve endişeyi rahatlatmaya yardımcı olur. Kalbi açar ve hayata yeni bir bakış açısı kazandırır. Backbends uygulamak sırt ağrısını, boyun ağrılarını ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir. Aşağıda yer alan videodaki başlangıç seviyesi hareketlerini uygulayarak hem yoganın faydalarından yararlanabilir hem de üzerinizdeki kötü enerjiyi uzaklaştırabilirsiniz.

Backbends Yoga Hareketleri Videosunda; 

  • Child’s Pose
  • Table Top
  • Cat/Cow Pose
  • Modified Side Plank
  • Thread the Needle
  • Downward Facing Dog
  • Low Lunge Flow
  • Half Split
  • Chest Expansion
  • Locust Pose
  • Camel Pose hareketlerini uygulayacaksınız.

İşte 20 dakikalık başlangıç seviyesi backbends yoga hareketleri