KategoriYoga

Kök Çakrayı Dengeleyen 3 Yoga Hareketi

Kök çakra, ayaklardan itibaren, bacakları, mesaneyi, böbrekler, prostat, testisler, cinsel organlarla ve omurganın yani hemen vücudun tümünün doğru ve sağlıklı çalışmasından sorumludur. Kök çakra dengede olduğu zaman kendimizi çok daha iyi, sağlıklı ve özgüvenli hissederiz. [...]

Çocuklar için Yoga 6 Hareketi

Çocuklarınıza da yoga öğreterek onların hem vücutlarını hem de zihinlerini geliştirmek istemez misiniz? Çocukların düzenli yoga yapması onların bedensel, zihinsel ve fiziksel gelişimine katkı sağlarken hem de sosyal gelişimleri için oldukça önem taşıyor. Çocukların üzerindeki [...]

Duruş Bozukluğu için 5 Yoga Hareketi

Masa başında sürekli çalışmak, kambur durmak, ağır yük taşımak ya da hatalı uyuma pozisyonları  duruş bozukluklarına yol açabilir. Tedavi edilmeyen duruş bozuklukları ise uzun vadede kalp ve akciğer sorunlarını doğurabilir. Kötü bir duruşu düzeltmek için yogadan [...]

Her Yerde Yapabileceğin 5 Yoga Hareketi

Evde, sokakta, tatilde, iş yerinde.. Canın nerede istiyorsa dilediğin zaman yapabileceğin yoga hareketlerini günlük yaşantına uydurabilmek istemez misin? Bu yoga hareketlerinin temel özelliği hemen her yerde yapılabilir kolaylıkta olması. Her Yerde Yapabileceğiniz Yoga Hareketleri 1. [...]

Stres Yönetimi İçin Yoga

Stres günümüzün olmazsa olmaz gerçeklerinden biri. İş stresi, trafik stresi, okul sınav stresi, gelecek stresi derken hayatımızın tüm alanı stres ile doluyor. Birçok farklı sebepten kaynaklanabilen ancak sonuçları oldukça yıpratıcı olan stresin hayatımızdaki varlığını azaltmak [...]

Kalp Açıcı Yoga Pozları

Her biri inanılmaz faydalı ve etkili yoga pozları ile kalp bölgenizi açarak esnetebilirsiniz. “Heart Opener” yani kalp açıcı yoga hareketleri arasında yer alan bu 3 yoga pozu fiziksel olarak enerji artışı yaratarak kalp çakranızı açar. Vücut [...]

Sırt Ağrısı için Yoga Hareketleri

Sırt ağrısı birçok insanın çektiği , yaşam kalitesini düşüren problemlerden biri. Çoğunlukla uzun süre masa ve bilgisayar başında oturmaktan kaynaklanan sırt ağrısı duruş bozukluğu, boyun fıtığı gibi sebeplerden de kaynaklanabilir. Düzenli olarak yapabileceğiniz bazı yoga [...]