KategoriYoga

Yoga Yaparken Neden Namaste Denir?

Sanskritçe kökenli bir kelime olan namaste, yoga yapanların yoga egzersizleri sonunda sıkça duyduğu kelimelerden biri. Peki yoga derslerinin sonunda neden namaste dendiğini biliyor musunuz? Öncelikle namaste ne demektir ona bakalım. Namaste kelimesi ”namah” saygı ile [...]

Odak Duyunuzu Artıran Yoga Pozları

Günümüz şartlarında en sık yaşanan problemlerden biri odak sorunu. Teknoloji çağında dikkat aralığımız o kadar daralıyor ki gün geçtikçe herhangi bir şeye odaklanma becerimiz azalıyor. Çeşitli besinler ya da egzersizler ile odaklanma aralığını genişletebilmek mümkün. [...]

Yoga Yaparken Dinlenecek Müzikler

Kendinizi, vücudunuzu ve ruhunuzu rahatmak, dinlendirmek ve mutlu etmek için yapabileceğiniz en güzel şeylerden biri yoga. Yoga vücudumuza esneklik, daha güçlü kas yapısı, kıkırdak ve eklem sağlığı, kemik sağlığı, daha hızlı kan akışı, kalp sağlığı, kan [...]

Pilates Matı ile Yoga Matı Arasındaki Fark

Şimdiye kadar pilates matı ile yoga matının aynı olduğu düşünüyor olabilirsiniz ama incelendiğinde bu iki mat birbirinden farklı. Piyasada satılan pilates matı ile yoga matları genelde karıştırılır ve birbirinin yerine fark etmeden kullanılabilinir. Evet ikisi [...]

Om Nedir?

Yoganın en önemli sembolleri arasında bulunan om; Sanskritçe’de Aum diye yazılan, Om diye okunan; Hinduizm ve Budizm gibi Uzak doğu dinlerine ait en önemli mantralar arasında yer alan, en kutsal hece olma özelliği taşıyor.  Dinsel [...]

Raja Yoga Nedir?

Yoga çeşitleri arasında yer alan ve insanın gerçek benliğini ve kendisini tanımaya yardımcı olan bir meditasyon süreci olarak tanımlanan raja yoga; kişiye kendi duygu, düşünce ve bedenine hakim olma yetisi kazandırmayı hedefliyor. İçimizdeki Tanrısal gücü [...]

Mantra Nedir?

Dini hece ya da şiir olarak kabul edilen ve dili Sanskritçe olan Mantra; kelimelerin oluşturduğu titreşimler yardımıyla kişinin daha üst bir bilince ulaşmasını amaçlayan kelimeler grubu olarak biliniyor. İlk olarak Hindistan kültüründe ortaya çıkan, ardından [...]

Selülit Önleyen Yoga Hareketleri

Kadınların azılı düşmanı selülitler. Genel kanı selülitin kilolu kadınlarda olduğudur ama aslına bakarsanız kilo yaş ayırt etmeksizin selülit hemen herkeste görülebilir. Genetik sebeplerden dolayı olabileceği gibi, yaşlanmaya bağlı cilt problemleri, hormonal problemler, vücuttaki yağ oranının [...]