KategoriYoga

Pilates Matı ile Yoga Matı Arasındaki Fark

Şimdiye kadar pilates matı ile yoga matının aynı olduğu düşünüyor olabilirsiniz ama incelendiğinde bu iki mat birbirinden farklı. Piyasada satılan pilates matı ile yoga matları genelde karıştırılır ve birbirinin yerine fark etmeden kullanılabilinir. Evet ikisi [...]

Om Nedir?

Yoganın en önemli sembolleri arasında bulunan om; Sanskritçe’de Aum diye yazılan, Om diye okunan; Hinduizm ve Budizm gibi Uzak doğu dinlerine ait en önemli mantralar arasında yer alan, en kutsal hece olma özelliği taşıyor.  Dinsel [...]

Raja Yoga Nedir?

Yoga çeşitleri arasında yer alan ve insanın gerçek benliğini ve kendisini tanımaya yardımcı olan bir meditasyon süreci olarak tanımlanan raja yoga; kişiye kendi duygu, düşünce ve bedenine hakim olma yetisi kazandırmayı hedefliyor. İçimizdeki Tanrısal gücü [...]

Mantra Nedir?

Dini hece ya da şiir olarak kabul edilen ve dili Sanskritçe olan Mantra; kelimelerin oluşturduğu titreşimler yardımıyla kişinin daha üst bir bilince ulaşmasını amaçlayan kelimeler grubu olarak biliniyor. İlk olarak Hindistan kültüründe ortaya çıkan, ardından [...]

Selülit Önleyen Yoga Hareketleri

Kadınların azılı düşmanı selülitler. Genel kanı selülitin kilolu kadınlarda olduğudur ama aslına bakarsanız kilo yaş ayırt etmeksizin selülit hemen herkeste görülebilir. Genetik sebeplerden dolayı olabileceği gibi, yaşlanmaya bağlı cilt problemleri, hormonal problemler, vücuttaki yağ oranının [...]

Meditasyonu Hayat Şekliniz Yapın

Zihnini eğitmeye ve sizi gün boyu daha rahat olmaya davet eden meditasyonu yapmakta zorlanıyorsanız belki vereceğimiz ipuçları ile daha kolay hale getirebilirsiniz. Meditasyonu hayatınıza katabileceğiniz yollar 1 . Doğanın Gücünü Kullanın Doğa her şeyin ilacıdır. [...]

Yoga Hareketleri ve Faydaları 4

Daha önceki yazılarımızda yoga hareketleri ve faydalarına değinmiştik. Bknz : Yoga Hareketleri ve Faydaları , Yoga Hareketleri ve Faydaları 2 ve Yoga Hareketleri ve Faydaları 3 . Bu yazımızda da yoga hareketlerinin faydalarına devam edeceğiz. İşte bazı yoga hareketlerinin [...]

Mandala Sanatı Nedir? Faydaları Nelerdir?

Sankritçe kökenli bir kelime olan, enerji ve öz anlamına gelen manda ile kap anlamını taşıyan la kelimelerinin birleşiminden elde edilen mandala; Hindistan dinlerinde meta ve mikro kozmosunu gösteren şekillere verilen bir isim. Enerjiyi tutan kap [...]

Sakatlık Riskini Arttıran Yoga Hataları

Yapılan her işte olduğu gibi yoga yaparken de hata yapma yüzdesi oldukça yüksek. Özellikle yogaya yeni başlayanlar ve başlangıç seviyesinde olanlar sıkça yoga hataları yapabiliyor. Kimi zaman bu hatalar sakatlıklar ile de sonuçlanabiliyor. Vücudu doğru [...]

Denge Duyunuzu Artıracak 3 Yoga Hareketi

Hepimiz yaşadığımız hayata uym sağlamaya, hayatımızı anlamlandırmaya ve yaşadığımız sürece denge unsurunu her alanda sağlamaya çalışıyoruz. Ne kadar gerçekleştirebiliyoruz orası tartışılabilir bir konu, ama hayatını dengesizliklerden uzaklaştırıp bir denge çerçevesinde yürütmeye çalışanlar için bu yazımız [...]

Yoga Nefesi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Evet hepimiz nefes alıyor ve nefes almayı biliyoruz, bu doğru. Ama yoga nefesi almak öyle günlük nefes alışverişimiz gibi bir nefes alma şekli değil, bir tekniktir.  Yoga ’da tam nefes denilen tekniği doğru uygulayabilmek için [...]