KategoriYoga

Kanser ile Mücadelede Yoganın Önemi

Bir çok insan yoganın sadece mental anlamda faydalarının olduğunu, bir meditasyon türü olduğunu düşünür. Ancak yoga yapmak sadece zihin sağlığını etkilemez, vücut sağlığı için de oldukça önem taşır. Kalp sağlığından kilo kontrolüne kadar bir çok [...]

Ateş Nefesi Nedir?

Aşk nefesi olarak bilinen yoga nefesi, yorgunluğu, uykusuzluğu, halsizliği almayı ve enerjiyi  yerine getirmeyi hedefler. En çok sabahları ve öğleden sonraları günü enerjik geçirmek için uygulanan ateş nefesini günün dilediğiniz saatinde uygulayabilirsiniz. Ateş Nefesi Nasıl [...]

Cinsel Hayatınızı Güçlendirecek Yoga Hareketleri

Bazı yoga hareketleri düzenli olarak yapılmaya başlandığında cinsel hayatınıza da etki eder. Daha güçlü orgazm, daha esnek bir vücut ve daha sağlıklı bir birliktelik. Bu egzersizleri düzenli olarak yaptığınızda pelvik kaslarınızı çalıştırarak güçlendirir ve cinsel [...]

Yoga Hangi Saatte Yapılır?

Çağımız koşturmacasında bir çok şeye zaman ayıramıyor, bu zamansızlıktan dolayı da  aslında hayatımız için önemi büyük olan şeyleri hep geri plana itiyoruz. Spor da bunlardan biri. İş çıkışında kalan zamanlarda ya da aralarda, kısa zaman [...]

Meditasyonun Size Katacağı 4 Şey

Kimi zaman iş, okul, aile, sosyal hayat derken yaşanan tüm şeyler o kadar ağır gelir ki durup bir nefes almaya ihtiyacımız olur. Bu gibi zamanlarda kendimize ait bir zaman dilimi yaratıp sadece içimize döneceğimiz ve [...]

Evde Yapabileceğiniz Kolay Yoga Hareketleri

Evinizde yoga yapmaya karar verdiyseniz ve egzersizlerinize hangi yoga hareketleri ‘ni ekleyeceğinizi bilmiyorsanız sizler için hazırladığımız listeye göz atabilirsiniz. Bu yoga hareketlerini düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde kısa sürede ruhsal ve fiziksel faydalarını hissedeceksiniz. Daha [...]