Yoga ve Meditasyon Hakkında 5 Kitap

1 . İnsanın 8 Yeteneği

İnsanın Sekiz Yeteneği’nde, dünyaca ünlü Kundalini-Yoga ustası Gurmukh, gerçek anlamda beden, zihin ve ruh sağlığını kazanmamızı sağlayan kadim yöntemleri açıklamaktadır. Otuz yıllık Kundalini-Yoga öğretmenliği boyunca, öğretmenlerden yazarlara ve Cindy Crawford, Courtney Love, Madonna gibi pop yıldızlarına kadar pek çok öğrencisinin hayatındaki etkileyici değişimi ve iyileşmeyi de örnekleriyle anlatmaktadır.

Öğrettiği Yoga çalışmaları, bedenimizin temel enerji merkezleri olan ve insanın sekiz yeteneğinin kaynağını oluşturan sekiz çakrayı uyandırmaktadır. Bu benzersiz yetenekler, kabullenicilik, yaratıcılık, gerçek, sezgi gibi niteliklerden oluşmaktadır. Aynı şekilde her yeteneğimizin öfke, korku, suçluluk gibi bir gölge duygusu vardır. Bu çakralardan birinde dengesizlik olduğunda ve bunun sonucunda da gölge taraf güçlendiğinde hastalıklar ortaya çıkmaya başlar.

Eğer yaratıcılığınızı artırmak, sezgilerinizi güçlendirmek, daha sağlıklı ve sevecen olmak istiyorsanız, İnsanın Sekiz Yeteneği sizin içindir. Sizi kemiren korkulardan ve öfkeden kurtulmak istiyorsanız, bu kitap, yaşamınızı temelden değiştirecek araçlarla donanmanızı sağlayacaktır.

(Tanıtım Bülteninden)

SATIN AL

2 . Patanjali’nin Yoga Sutraları Zihinsel Huzur / Ruhsal Huzur

Yoga zihindeki düşünce dalgalarının kontrolüdür.
Patanjali

Eski bir Sanskrit metinde şöyle bir beyit vardır:

‘Dünyayı kim fetheder? Ancak kendi zihnini fetheden kişi’

Zihin kontrolü yoga öğretisinin candamarı, ruhudur. Yoga’nın yardımıyla zihninizi yoğunlaştırmayı ve denetlemeyi öğrenirsiniz.

Zihinlerini denetlemeye çalışmak insanların çoğunun hiç aklına gelmeyen bir konudur. Bunun için de ne yazık ki bu temel öğreti yalnızca zihinde bilgi biriktirmeye yönlenmiş olan çağdaş eğitimin ilgi alanı dışında kalmıştır. Aslında konsantrasyon duygumuzu geliştirmeden öğrendiklerimizi aklımızda tutmamız pek mümkün değildir.

Zihnimizi yoğunlaştırmayı öğrenemediğimiz için ‘öğrendiklerimizi’ tam olarak öğrenemiyoruz. Öğreneceğiz diye de gereğinden çok enerji harcıyoruz.

Gerçekten düşüncelerimizi nasıl dizginleyeceğimizi, zihnimizi nasıl yoğunlaştıracağımızı bilemediğimiz sürece tıpkı bedensel olanaklarını kullanmayan bir kötürümden başka bir şey değiliz. Potansiyelimizin çok azını kullanarak yaşarız.

Zihnimizin üç temel öğesi olan aklımız, duygularımız ve istencimiz, konsantrasyon gücümüzü geliştirip zihnimizi yoğunlaştırmayı öğrendikçe, birbirleriyle uyum içinde gelişeceği için kişiliğimiz kendiliğinden güçlenecek ve en yüksek derecede zihin kontrolü bizi ruhsal aydınlanmaya götürecektir.

Patanjali’nin Yoga Sutraları zihin ve ardındaki gerçek konusunda bilgi vermek ve yoga öğretisinin ne olduğunu anlamak için yazıldığı dönemden bu yana geçen ikibin yıl boyunca önemini hiç kaybetmemiştir.
(Arka Kapak)

SATIN AL

3 . İyileştiren Nefes-Farkına Var

Farkındalıkla yaptığımız her şey bir meditasyon uygulamasıdır. Zen üstadı Thich Nhat Hanh’ın bu kitabı, hayatımızın önemli bir parçasını kaplayan oturma eyleminin nasıl bir aydınlanma, kendini yenileme faaliyetine dönüştürülebileceğini herkes için net, basit açıklamalarla ilham vererek anlatıyor. Kitap meditasyonun önemli bir bileşeni olan solunumu, görselleştirmeleri, dikkati… kısa fakat yoğun bir anlatımla ve yazarın kendi hayatından hikâyelerle okurlara sunuyor. Ruhsal uygulamayı derinleştirmek isteyenlerin yanı sıra günlük hayatın her köşesinde, oturduğunuz anda uygulayabileceğiniz meditasyon için mükemmel bir kılavuz. Gündelik hayatımızda dikkatimiz dağınıktır. Bedenimiz bir yerde durur, nefesimiz unutulur, zihnimizse hep başka bir yerlerdedir. Dikkatimizi nefesimize vermeye başladığımızdaysa bu üç şey –beden, nefes ve zihin– bir araya gelir. Bu bazen bir-iki saniye gibi kısacık bir süre içinde bile gerçekleşebilir. Böyle olduğunda kendinize geri dönersiniz, tüm benliğinizle şimdide ve burada olursunuz. Bedeninizin, nefesinizin ve zihninizin farkına varırsınız.

(Tanıtım Bülteninden)

SATIN AL

4 . Bilginin Sırrı Jnana Yoga

 

“Güneşler batsa, aylar parçalanıp toza dönüşse, tüm sistemler yokluğa sürüklense, size ne olabilir ki? Bir kaya gibi durun; siz yok edilemezsiniz. Siz Özben’siniz, Evrenin Tanrısı’sınız. ‘Ben Mutlak Varoluşum, Mutlak Mutluluk’um, Mutlak Bilgi’yim, Ben O’yum’ deyin, kafesini parçalayan bir aslan gibi zincirlerinizi kırın ve sonsuza kadar özgür olun.” 
Swami Vivekananda
Yogayı batı dünyasıyla 1893 yılında ilk kez Şikago’da yaptığı bir konuşma ile tanıştıran Swami Vivekananda, böylece tarihte yeni bir sayfa açarak, yoganın Hindistan sınırları dışına taşmasını sağlamıştır. Vermiş olduğu konferansların kitaplaştırıldığı günden itibaren, bu kitaplar en çok okunan yoga kitapları arasında yerini almış ve yoga klasikleri haline gelmiştir.

 

 

SATIN AL

5 . Yoga Sohbetleri

“Hindistandaki şifacılar, hastalarına tam bir inançla şu sözleri tekrar etmelerini söyler; “Hastalık diye bir şey yok!” Hastalar bunu tekrarladığında, bu zihinsel önerme hastalıktan kurtulmalarına yardım eder. Ahlaken zayıf olduğunuzu düşünüyorsanız, kısa süre sonra öyle olursunuz. Muazzam bir gücünüz olduğunu bilin ve buna inanın, güç eninde sonunda size gelecektir.”
Şri Ramakrişna Paramahamsa

Hindistan’ın Mevlana’sı kabul edilen, dünyanın gelmiş geçmiş en büyük adanmışlarından biri olan Şri Ramakrişna Paramahamsa’nın sözleri ve meselleri tek bir kitapta…

Yogayı dünyaya tanıtan bütük üstat Swami Vivekananda’nın gurusu olan Şri Ramakrişna’nın sözlerindeki spritüel değer ve felsefi derinlik, yoga üzerine araştırması olmayan okurları bile etkileyecek, Bhakti Yoga – Sevgi ve Adanma Yolu üzerine spritüel çalışma yapanlar içinse vazgeçilmez bir başvuru kaynağı olacaktır.

 

SATIN AL

 

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0