Sporla İlgilenenlerin Mutlaka Okuması Gereken 3 Kitap

sporla-ilgili-kitaplar1 . Spor ve Sağlık

Spor ve sağlık ilişkisi, toplumsal yaşamımızda önemli bir yer tutmakta ve sağlıklı bir toplumun oluşturulması sürecinde, egzersiz, antrenman ve sporun olumlu etkileri her geçen gün daha da belirgin olarak göze çarpmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için sporun gerekliliği konusunda başta spor hekimliği olmak üzere, spor ve antrenman bilimi, egzersiz fizyolojisi, fizik tedavi ve rehabilitasyon, ortopedi ve travmatoloji, halk sağlığı, psikiyatri, beslenme ve diyetetik bilim dallarında çok sayıda akademik araştırma, yayın ve proje bilim dünyasına kazandırılmıştır.

Bu kitap; sadece sporcu sağlığını ve performansını korumak ve geliştirmek için değil aynı zamanda halk sağlığını korumak ve geliştirmek adına egzersizin faydalarını anlatmak ve spor bilimi dünyasında önem taşıyan bazı konu başlıklarına genel bir açıklama getirmek amacıyla hazırlanmıştır.

En genel anlamıyla, bu çalışmanın sporla uğraşan ve spora başlamak isteyen bireylere rehberlik etmesi amaçlanmakla birlikte, spor bilim dünyasına emek veren akademisyen ve öğrenciler için de bir başvuru kaynağı olabilecek yapıda düzenlenmesine de özen gösterilmiştir.
(Tanıtım Bülteninden)

Satın Al

sporla-ilgili-kitaplar2 . Pilates &Fitness

Gittikçe daha az hareket etmeye başlayan ve daha düzensiz beslenen bir toplum olmaya başladık. Yediklerimizi yakamadığımız için de bölgesel olarak yağlanma ve fazla kilolardan dolayı omurgamıza aşırı yük binmesiyle de bel, sırt, boyun ağrılarımız oluşmaya başladı. Sağlıklı ve fit bir beden için vücudumuzdaki 640 kasın hepsini kullanmamız gerektiği halde ortalama olarak %30-40’ını kullanıyoruz. Bu nedenle daha fazla kası çalıştırmak, daha hızlı incelmek, metabolizmayı hızlandırmak, doğru duruşa kavuşmak ve daha esnek bir vücuda sahip olmak için en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazırladığım bu kitaptaki hareketleri günaşırı yapmanızı tavsiye ediyorum. Bu egzersizlere kardiyovasküler çalışma da eklediğinizde 12 tekrardan sonra 1 beden inceleceksiniz. Kitaptaki pilates hareketleriyle derinlerde kalmış ve zayıflamış kasları çalıştırıp vücudunuzu sıkılaştırırken, fitness hareketleriyle kaslarınızı daha da güçlendirip hacim olarak büyütüp metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını arttıracaksınız. Unutmayalım ki vücudumuza ne verirsek onu alırız…

Satın Al

sporla-ilgili-kitaplar

3 . Fit – Kas Gruplarına Göre Egzersiz

Modern hayatın yol açtığı stres ve baskıdan korunmaya çalışan çağımız insanı, sportif faaliyetleri yaşamının bir parçası haline getirmeye çalışırken, her türlü egzersize gittikçe daha çok ilgi gösteriyor. Ancak, bilinçsizce başlanılan herhangi bir egzersiz veya sportif faaliyetten çoğunlukla fayda sağlanamıyor.
Kas Gruplarına Göre Egzersiz bu alandaki eksikliği giderme amacıyla hazırlanmış önemli bir rehber. Bilimsel gerçekler ışığında hazırlanan bu Kitap sayesinde hem bilinçlenecek, hem de vücudunuzu forma sokmanın yollarını keşfedeceksiniz. 200 civarında egzersizi birebir resimleri, uygulama tarifleri ve hangi kas grupları üzerinde etkili olduğu gibi bilgiler eşliğinde öğreneceksiniz.

Satın Al

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir