Zeynep Çelen ile Meditasyon

meditasyon-nasıl-yapılır

Geçtiğimiz haftalarda sizinle Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır yazımızı paylaşmıştık. Yine kısaca değinmek gerekirse, meditasyon zihni düşüncelerden arındırmak, kişisel farkındalık ile aydınlığı ve içsel huzuru yakalamak için yapılan zihinsel bir yolculuktur. Kişinin içe dönmesi, içini görmesi, düşünceden uzak bir farkındalığa girmesi, ruhunu temizlemesi meditasyonun amaçlarından sadece bir kaçı.

Meditasyonun faydaları ise saymakla bitmiyor. Düzenli meditasyon yaptığınızda  gevşeme, rahatlama, farkındalık, zihinsel odaklanma, huzur duygusu gibi zihinsel faydalarının yanında sağlıklı bir beden, tansiyon hastalıklarına iyi gelme, cildi gençleştirme gibi fiziksel faydaları da vardır. Detaylı bilgi için ilgili yazımızı ayrıca inceleyebilirsiniz.

Bu videoda yoga eğitmeni Zeynep Çelen ‘e ait Evde Yoga dvd’sinden Meditasyon bölümünü izleyeceksiniz. Bu videodan yararlanarak evinizde meditasyon uygulayabilirsiniz.

(Visited 450 times, 2 visits today)
PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0