Tüm Vücudu Çalıştıran Yin Yoga Egzersizi

Zihin ve beden için rahatlama odaklı bir uygulama olan yin yoga , vücudunuzdaki stres ve gerginliği alır, nefesinizi düzenler, enerjinizi yeniler. Aşağıda yer alan yin yoga uygulamaları ile özellikle omuz ve kalça açmayı kolaylaştırırken bu bölgelerde birikmiş gerilimi azaltabilir, sindirim sorunlarına, şişkinlik, gaz ve kramlara, pms semtomlarına kadar birçok probleminizin giderilmesini sağlayabilirsiniz.

Yin Yoganın Faydaları

  • Vücudunuzdaki enerji kanallarının açılmasını sağlar.
  • Özgüveni geliştirir.
  • Vücudun esnekliğini artırır.
  • Bağ dokunun bozularak kısalmasını önler, bu özelliği selülite karşı oldukça etkilidir.
  • Zihni sakinleştirir, dinlendirir.
  • Sindirimi destekler, kabızlık, gaz sıkışması, kramp gibi problemlerin önüne geçer.
  • Korku, endişe, sinirlilik, agresiflik gibi psikolojik ruh durumlarının önüne geçer.
  • Doğal bir antioksidandır.
  • Enerji akışı sayesinde sağ – sol beyni dengeler.
  • Eklem, bel ve omurga sağlığı için son derece önemlidir.

Tüm Vücudu Çalıştıran Yin Yoga Egzersizi

Bu yoga uygulaması için ihtiyacınız olan şeyler, yakınınızda bulunan bir yastık ya da minder ve 2 yoga blogu. Eğer bloklarınız yoksa su şişesi ya da kitaplardan destek alabilirsiniz. Yoga eğitmeni Carrie Varela ‘nın yer aldığı 35 dakikalık tüm vücudu rahatlatan yin yoga uygulamasını düzenli olarak yaptığınızda faydalarını kısa sürede hissedeceksiniz. Uygulamaları dilediğiniz aralıklarla dilediğiniz kadar yapabilirsiniz.