KategoriVideolar

Genç Kalmanın Sırları : Yüz Yogası

Geçip giden yıllara rağmen kırışmamış, taze bir cilde sahip olmak hemen herkesin hayali. Yüz yogası egzersizlerini yaparak bu hayali gerçekleştirmek artık mümkün. Peki nedir yüz yogası? Yüz yogası, uzun yıllardan bu yana geliştirilerek yapılan, cildin [...]

Zeynep Çelen ile Meditasyon

Geçtiğimiz haftalarda sizinle Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır yazımızı paylaşmıştık. Yine kısaca değinmek gerekirse, meditasyon zihni düşüncelerden arındırmak, kişisel farkındalık ile aydınlığı ve içsel huzuru yakalamak için yapılan zihinsel bir yolculuktur. Kişinin içe dönmesi, içini görmesi, düşünceden uzak [...]

Pilates Bandı ile Tüm Vücut Egzersizleri

Pilates bandı ile evinizde kolayca pilates yapabilmeniz mümkün. Özellikle kolay taşınabilir özelliğiyle rahatlık sağlayan pilates bandı eğlenceli spor yapmak isteyenler için bir bir. Pilates bandı ile vücudun bir çok noktasını çalıştırmak mümkün, fazla kilolardan kurtulması [...]

Orta Düzey Yoga Egzersizleri

Yoga Vidya okullarının hazırlamış olduğu bu yoga egzersizleri videosunda, orta düzeyde bir yoga seansını izliyoruz. Orta düzey yoga egzersizleri, Vinyasa Yoga tarzında hareket serilerinden oluşan ısınmalar ve Surya Namaskara (Güneşi selamlama) ile başlar.  Ayakta ve yerde uygulanabilecek örnek [...]

10 Dakikalık Hızlı Yağ Yakıcı Egzersiz

Bir çok insanın en büyük sorunlarından biri vücutlarındaki istemedikleri fazla yağlar. Kış mevsiminin de gelmesi ile birlikte yaşantı ve hareketlerdeki kısıtlık metabolizmamızda da yavaşlamaya sebep oluyor. Bu da eğer dikkat etmezsek vücudumuzda yağ oranının artmasını sağlıyor. [...]

Yeni Başlayanlar İçin Ebru Şallı İle Pilates

1900’lü yılların başında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan pilatesin ruh ve beden yolu arasında bir geçiş sağladığına inanılır. Düzenli pilates yapmak sayesinde vücudun denge fonksiyonunun arttırılması, temel kas sisteminin çalıştırılarak güçlendirilmesi ve omurganın desteklenmesi amaçlanır. Pilates [...]

Yoga Eğitmeni Hikmet Sezgin ile Çocuk Yogası

Çocuk Yogası, çocukların gün içerisinde enerjilerini, asanalar (temel duruş biçimleri) ve pranayama (doğru nefes alma tekniği) ile açığa çıkarır. Günümüzün en büyük sorunlarından birisi olan stres ve stresli yaşam malesef çocuklarımızı da çoğu zaman etkisi altına [...]