KategoriVideolar

6 Dakikada Harika Kollar

Daha önce blogilates ‘e ait 5 Dakikalık Karın Düzleştirme Egzersizi videosunu paylaşmıştık. Bu videoda da 6 dakikada nasıl harika kollara sahip olabilirsiniz yine blogilates ‘ten izleyeceğiz. 6 dakikalık bu egzersizleri düzenli olarak gerçekleştirdiğinizde hem seksi hem de güçlü kollara [...]

4 Dakikada Düz Bir Karın

Haftanın egzersiz videosu Squat Girl ‘den. Yaza girmeden, dümdüz bir karna sahip olmak istiyorsanız 4 dakikada düz bir karın egzersizlerini evinizde kolayca uygulayabilirsiniz. Spor yapmak için vakit bulamayanlara bire bir gelecek, her gün sadece 4 dakikanızı [...]

Zeynep Çelen ile Meditasyon

Geçtiğimiz haftalarda sizinle Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır yazımızı paylaşmıştık. Yine kısaca değinmek gerekirse, meditasyon zihni düşüncelerden arındırmak, kişisel farkındalık ile aydınlığı ve içsel huzuru yakalamak için yapılan zihinsel bir yolculuktur. Kişinin içe dönmesi, içini görmesi, düşünceden uzak [...]