7 Güne 7 Egzersiz

Haftanın her bir günü için farklı bir egzersiz istemez misiniz? Eğer tek başına egzersiz yapmaktan sıkılıyorsanız bu 7 egzersiz videosu ile hem spor yapmaktan keyif alacaksınız, hem de vücudunuzu forma sokarak fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız. İster akıllı telefonlarınızdan, ister TV ‘den ister laptopunuzdan istediğiniz her yerden rahatça izleyip kolayca yapabileceğiniz 7 güne 7 egzersiz videolarını sizler için derledik.

7 Güne 7 Egzersiz

1 . Pazartesi

Sadece 11 dakika süren ve tüm kas gruplarını hedef alan bu egzersiz haftaya harika bir giriş yapmanızı sağlayacak.

2 . Salı

Bu 10 dakikalık pilates egzersizleri için tek ihtiyacınız olan bir sandalye ve yoga matı.

3 . Çarşamba

Kalça, karın ve kollar.. Tüm bu bölgeleri çalıştırmak ve kaslarınızı harekete geçirmek için günün 40 dakikasını ayırmanız yeterli.

4 . Perşembe

Kısa bir esneme hareketi yaptıktan sonra bu 10 dakikalık tüm vücut egzersizlerini yaparak haftayı yarılayabilirsiniz.

5 . Cuma

Perşembe kol günü. Sadece 10 dakika ayırın ve kol, omuz ve sırt bölgenizi şekillendirin.

6 . Cumartesi

Hafta sonu keyfini kalça çalışması ile taçlandırmak için ne duruyorsunuz? Kısa ancak çok etkili bu program sayesinde kalça ve basen bölgenizi çalıştırabilirsiniz.

7 . Pazar

İşte haftanın son gününe yakışır bir egzersiz. Üşenmeyin ve 40 dakikanızı sadece vücudunuz için ayırın. Tüm vücudun çalışmasına yardımcı bu egzersiz programı sayesinde pazar gününü zinde ve enerjik geçireceksiniz.