KategoriVideolar

6 Dakikalık Popo Egzersizleri

Geçtiğimiz haftalarda blogilates ‘e ait 6 Dakikada Harika Kollar ve 5 Dakikalık Karın Düzleştirme Egzersizi  videoları ile ilgili yazılarımızı paylaşmıştık. Blogilates bu videosunda ise 6 dakikada nasıl seksi bir popoya sahip olabileceğinizi anlatıyor. Bacak, karın ve kalça bölgelerinizi [...]

Wall Sits Egzersizi Nedir? Nasıl Yapılır?

Birçoğumuz egzersiz yapmayı artık hayat biçimi haline getirdik. Egzersizler sayesinde hem vücudumuzu biçimlendirebiliyoruz hem de sağlığımızı koruyabiliyoruz. İşte Wall Sits egzersizi de evinizde bile kolayca yapabileceğiniz ve özellikle karın, ön bacak ve arka bacağa yönelik [...]

Evde Yapabileceğiniz 6 Yüz Yogası Egzersizi

Daha önce yüz yogası ile ilgili Yüz Yogası Nedir? Faydaları Nelerdir? ve Evde Yüz Yogası Egzersizleri gibi farklı yazılar paylaşmıştık. Yüz yogasının faydaları tahmin edildiğinden de fazla. Yılların geçmesine rağmen düzenli yapıldığında genç ve sağlıklı, sıkı ve kırışıklıklardan [...]

Üç Dakikalık Mükemmel Plank Egzersizi

Daah önceki yazılarımızda Plank Nedir? Evde Plank Nasıl Yapılır? , 5 Dakikalık Plank Egzersizi ile Zayıfla gibi plank egzersizini evde nasıl yapabileceğinize değinmiştik. Bu videoda plank egzersizlerinin farklı versiyonlarına da değinerek 3 dakikalık bir egzersiz programı yer alıyor.  [...]

Ebru Şallı Karın Egzersizleri

Daha önce sizlere Ebru Şallı 2 Haftada 2 Beden İncelme Egzersizleri ve Ebru Şallı 2 Haftada 2 Beden İncelme Egzersizleri  videolarını iletmiştik. Bu haftaki yazımızda ”Yeni Başlayanlar İçin” youtube kanalında yayınlanan Ebru Şallı Karın Egzersizleri videosunu paylaşacağız. Bu videoda [...]

6 Dakikada Harika Kollar

Daha önce blogilates ‘e ait 5 Dakikalık Karın Düzleştirme Egzersizi videosunu paylaşmıştık. Bu videoda da 6 dakikada nasıl harika kollara sahip olabilirsiniz yine blogilates ‘ten izleyeceğiz. 6 dakikalık bu egzersizleri düzenli olarak gerçekleştirdiğinizde hem seksi hem de güçlü kollara [...]

4 Dakikada Düz Bir Karın

Haftanın egzersiz videosu Squat Girl ‘den. Yaza girmeden, dümdüz bir karna sahip olmak istiyorsanız 4 dakikada düz bir karın egzersizlerini evinizde kolayca uygulayabilirsiniz. Spor yapmak için vakit bulamayanlara bire bir gelecek, her gün sadece 4 dakikanızı [...]

5 Dakikalık Karın Düzleştirme Egzersizi

Bikini sezonu henüz açılmadan, kış boyunca hareketsiz kalmış ve biraz da yağlanmış karınları hareketlendirme zamanı geldi.  ” 5 Minute Flat Abs! ” başlığı ile yayınlanan, blogilates’ e ait egzersiz videosu ile, çok kısa bir sürede [...]

Genç Kalmanın Sırları : Yüz Yogası

Geçip giden yıllara rağmen kırışmamış, taze bir cilde sahip olmak hemen herkesin hayali. Yüz yogası egzersizlerini yaparak bu hayali gerçekleştirmek artık mümkün. Peki nedir yüz yogası? Yüz yogası, uzun yıllardan bu yana geliştirilerek yapılan, cildin [...]