KategoriVideolar

Stres Yönetimi İçin Yoga

Stres günümüzün olmazsa olmaz gerçeklerinden biri. İş stresi, trafik stresi, okul sınav stresi, gelecek stresi derken hayatımızın tüm alanı stres ile doluyor. Birçok farklı sebepten kaynaklanabilen ancak sonuçları oldukça yıpratıcı olan stresin hayatımızdaki varlığını azaltmak [...]

40 Dakikalık Başlangıç Seviyesi Yogası

Yoga yapmak ruh sağlığınızdan fiziksel sağlığınıza kadar birçok alanda sizi etkiler. Yoga ile kalp sağlığınızı koruyabilir, sindirim ve dolaşım sistemlerinizi güçlendirebilir, vücudunuza enerji sağlayabilir, daha mutlu, huzurlu ve dingin olarak depresyon, anksiyete gibi problemler ile [...]

Rahatlatıcı bir Savasana Çalma Listesi

Yoga antrenmanlarınızın sonunda derin bir rahatlama içerisine girdiğinizde , bu ana eşlik edecek bir çalma listesi an ile bütünleşmenize yardımcı olabilir. Yoga uygulamalarınızın faydalarını tam olarak kullanabilmenizi, içinde bulunduğunuz poza derinlemesine girebilmenizi sağlayan çalma listesini [...]

Evde Doğal Cilt Bakımı

Cildin daha sağlıklı ve genç görünebilmesi için cilt bakımı oldukça önemli bir konu. Düzenli cilt bakımı sayesinde yaş ile birlikte oluşabilecek deformasyon ve kırışıklık gibi problemlerin önüne geçebileceğiniz gibi aynı zamanda cildinizde serbest radikaller, makyaj, UV [...]

Migren için Yoga Hareketleri

Yoga ruh sağlığı ve fiziksel sağlık için oldukça önemli olduğu gibi, migren ağrılarının tedavisinde de oldukça etkili. ( bknz : Yoga ve migren ) Vücuttaki serotonin ve dopamin düzeylerini artırarak ağrı seviyesini düşüren yogayı, düzenli [...]

7 Güne 7 Egzersiz

Haftanın her bir günü için farklı bir egzersiz istemez misiniz? Eğer tek başına egzersiz yapmaktan sıkılıyorsanız bu 7 egzersiz videosu ile hem spor yapmaktan keyif alacaksınız, hem de vücudunuzu forma sokarak fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız. İster [...]