Muzlu Smoothie Tarifi

Son yıllarda sağlık yaşam üzerine hemen her yerde görmeye başladınız smoothieleri, evinizde kolayca yapabilirsiniz. Hem sağlıklı hem de lezzetli bu tarif ile hem diyetinize katkıda bulunabilir hem de vücudunuza gerekli vitamin takviyesini yapabilirsiniz.

Malzemeler :

  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 /2 çay kaşığı zendelenmiş zencefil

Yapılışı : 

Muzu dilimleyin, tüm malzemeleri bir blendera koyarak iyice püre olmasını sağlayın.

Muzun Faydaları : Muz bol miktarda protein, sodyum, potasyum, magnezyum,  A, E, K  ve C vitaminlerini içerir. Sindirime yardımcı olur, diyet lifi kaynağıdır, enerji sağlar, kemik sağlığını korur. Günde ortalama 1 muz tüketerek ileride yakalanacağınız hastalıklardan korunabilirsiniz.

Balın Faydaları : Bal hem antioksidan hem de anti bakteriyel etkiye sahiptir. Doğal tatlandırıcıdır, kilo almayı önler, kötü kolestrolü düşürür, vücuda enerji verir.

Yoğurdun Faydaları : Yoğurt sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler, tokluk süresini uzatır, kemik sağlığını korur.

Zencefilin Faydaları : B3, B6 ve demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum, magnezyum içeren zencefil; mideyi rahatlatır, hazmı kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, kandaki yağ düzeyini düşürür.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir