Mango ve Muzlu Smoothie Tarifi

Hem lezzetli hem faydalı hem de doyurucu. Yaz aylarında vazgeçemeyeceğiniz içeceğiniz olacak mango ve muzlu smoothie tarifini şimdiye kadar denemediğiniz için pişman olacaksınız:)

muzlu-smoothie-tarifiMalzemeler :

  • 1 orta boy mango
  • 1 adet muz
  • 500 ml portakal suyu
  • 4 buz küpü

Yapılışı :

Mangoyu iki tarafından keserek soyun ve etli kısımlarını parçalara bölün. Muzu soyarak doğrayın. Tüm malzemeleri blendera koyarak pürüzsüz bir kıvam alana dek karıştırın. Hazırladığınız smoothie ‘yi buzdolabında saklayıp, gün içerisinde tüketecek şekilde içebilirsiniz.

 

Muzun Faydaları : Muz bol miktarda protein, sodyum, potasyum, magnezyum,  A, E, K  ve C vitaminlerini içerir. Sindirime yardımcı olur, diyet lifi kaynağıdır, enerji sağlar, kemik sağlığını korur. Günde ortalama 1 muz tüketerek ileride yakalanacağınız hastalıklardan korunabilirsiniz.

Ananasın Faydaları : Güçlü bir antioksidandır, sindirimi kolaylaştırır, iştahı azaltarak kilo vermeye yardımcı olur.Ayrıca içerdiği C vitamini sayesinde saç ve cilt için oldukça faydalıdır.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir