Kızılcık ve Frambuazlı Smoothie Tarifi

Yaz aylarında sizi hem serinletecek hem de gününüzü lezzetlendirecek harika bir smoothie tarifi.

smoothie-tarifleriMalzemeler :

  • 200 ml kızılcık suyu
  • 175g dondurulmuş ahududu ( buzu çözülmüş )
  • 100 ml süt
  • 200 ml doğal yoğurt
  • 1 yemek kaşığı şeker
  • Nane

Yapılışı : 

Nane dışında tüm malzemeleri bir blendere yerleştirin ve pürüzsüz olana dek çekin. Üzerine nane yaprağı ekleyerek servis edebilirsiniz.

Kızılcık Suyunun Faydaları : Güçlü bir antioksidandır, kilo vermeyi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir. Yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır.

Ahududunun Faydaları : Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar, sindirimi kolaylaştırır. Vücuda zindelik verir.

Yoğurdun Faydaları : Yoğurt sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler, tokluk süresini uzatır, kemik sağlığını korur.

Sütün Faydaları : Zinde tutar, metabolizmayı hızlandırır, bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.

Nanenin Faydaları : Nane mide ağrılarını alır, sindirim sistemini rahatlatır, bağırsakları temizler ve bağırsak hareketlerini hızlandırır.

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0