Brokolili Diyet Omlet

Kalorisi çok düşük ve oldukça sağlıklı bu tarifi, hafta sonu kahvaltılarınızda kolayca hazırlayabilirsiniz.

brokolili-diyet-omlet-tarifiMalzemeler : 

 

  • 1 su bardağı brokoli
  • 2 adet yumurta
  • Yarım su bardağı beyaz peynir
  • Dereotu
  • Tuz, karabiber, çok az zeytin yağı

Yapılışı : 

Brokolileri küçük parçalar halinde doğrayın. Peynirleri parça parça olacak şekilde ufalayın. Dereotunu kıyın. Yapışmayan bir tavayı çok az zeytinyağı ile yağlayarak, brokolileri ekleyin. Yaklaşık 3 -4 dakika kadar brokolileri tavada çevirin. Ayrı bir kabın içerisine iki yumurtayı, ufalanmış beyaz peyniri, kıyılmış dereotunu, tuz ve karabiberi ekleyerek çırpın. Karışımı brokolilerin üzerine ekleyerek tavanın kapağını kapatın ve 3- 4 dakika kadar pişirin. Ardından omleti tersine çevirerek 2 -3 dakika da bu kısmının pişmesini bekleyin. Çavdar ekmeği ile servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun 🙂

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir