Avokado ve Çilekli Smoothie Tarifi

smoothie-tarifleriMalzemeler : 

  • Yarım avokado
  • 150 gram çilek
  • 4 yemek kaşığı az yağlı doğal yoğurt
  • 200 ml az yağlı süt
  • Limon veya limon suyu
  • Çok az bal

Yapılışı : 

Avokadoyu soyup dilimleyin. Tüm malzemeleri blendara koyarak pürüzsüz bir kıvam alana dek karıştırın. Eğer kıvamı çok koyu ise içerisine biraz su ilave ederek tekrar karıştırabilisiniz.

Afiyet Olsun 🙂

Avokadonun Faydaları : A, B,C , E ve K vitaminleri açısından zengin olan avokado , protein deposudur, sindirimi düzenler, cilt sağlığını korur.

Çileğin Faydaları : Çok güçlü bir antioksidandır, cildi korur besler, içeriğindeki lifler sayesinde sindirimi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır bu sayede kilo vermeyi kolaylaştırır.

Yoğurdun Faydaları : Yoğurt sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler, tokluk süresini uzatır, kemik sağlığını korur.

Sütün Faydaları : Zinde tutar, metabolizmayı hızlandırır, bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.

Limonun Faydaları : Limon hazımsızlığa ve kabızlığa iyi gelir. Sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olur.

Balın Faydaları : Bal hem antioksidan hem de anti bakteriyel etkiye sahiptir. Doğal tatlandırıcıdır, kilo almayı önler, kötü kolestrolü düşürür, vücuda enerji verir.

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0