Yazın En Sevileni : Karpuzun Faydaları

Yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan karpuz, sadece tadı ve serinletmesi ile değil sağlık açısından yararları ile de aslında bol bol tüketilmesi gereken yiyeceklerden biri. Yaz aylarının sıcağında canı bir şey istemeyenlerin aperatif yiyeceği olan karpuz özellikle elektrolit bakımından oldukça zengin bir su kaynağı. Bu yüzden sıcak havalarda serinlemek ve su ihtiyacını karşılamak üzere bol bol tüketilebilir.

 Karpuzun Faydaları

  • Karpuza kırmızı rengini veren likopen maddesi, kanser riskini azaltır kanseri önleyici özelliği vardır.
  • Yine likopen sayesinde kalp ve damar sağlığı korunur, kötü kolesterol düşürülür. Ayrıca karpuzun damar tıkanıklığını engelleyici özelliği vardır.
  • Karpuz kemik sağlığını korur.
  • Karpuzun faydalarından biri de vücuttaki yağ oranını azaltmasıdır. Kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Karpuz kas ağrılarını hafiflettiği için özellikle spor yapan kişilerin spor sonrası tüketmesi önerilir. Kan dolaşımını geliştirir, kan damarlarını rahatlatır. Ayrıca potasyum sayesinde kasların güçlenmesine yardımcı olur.
  • Yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olur.
  • Doğal bir idrar söktürücüdür. Böbrekleri korur, karaciğerin daha sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar.
  • 1 kase karpuzda ortalama sadece 45 kalori bulunur. Bu özelliği sayesinde karpuz kilo kontrolü sağlamada yardımcı olur. Ayrıca lifli yapısı sayesinde uzun süre tok kalmayı sağlar. Yalnız burada dikkat edilmesi gereken şey, karpuz da şeker içeren meyveler arasında yer aldığı için, tüketirken aşırıya kaçmamaya dikkatli tüketmeye özen gösterilmelidir.
  • Beta karoten açısından zengin olan karpuz sayesinde gece körlüğüne yakalanma riski azalır, içerdiği A vitamini sayesinde de göz sağlığı korunur. Karpuzun göze faydaları sayesinde göz kuruluğu, göz enfeksiyonu gibi rahatsızlıkların da önüne geçilebilir.
  • Karpuzun % 91 ‘i su olduğu için özellikle yaz aylarında yaşanan susuzluğa bağlı halsizlik gibi durumların önüne karpuz ile geçilebilir.
  • Antioksidan etkisi vardır.
  • A ve C vitamini ile kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, bakır ve manganez vitamin ve mineralleri bakımından zengindir.
  • Bağışıklık sistemini koruyarak güçlendirir.
  • Astım ataklarının yoğun şiddetini azaltıcı özelliği vardır.
  • Lifli yapısı sayesinde sindirim sistemini destekleyerek bağırsak hareketlerini hızlandırır.
  • Cildi besler, güzelleştirir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir