KategoriSağlıklı Yaşam

Sonbaharda Alerjiye Dikkat!

Sonbahar yaz aylarından çıkılıp metabolizmanın yavaşladığı ve bağışıklık sisteminin zayıflayarak hastalıklara en sık maruz kalınan zamandır. Sonbaharın bir başka önemli özelliği ise tıpkı ilkbahar aylarında olduğu gibi alerjilere karşı da oldukça yatkın bir zaman dilimi [...]

Sonbahar Detoksu Nasıl Yapılır?

Yaz zamanları biraz hoyratça kullandığımız ve güneşin etkilerine maruz bıraktığımız bedeninizi kışa hazırlamanız gerekiyor. Öncelikle adı üstünde bu bir “detoks”, yani asla zayıflamak için uygulanan bir program değil. Sonbahar detoksunun amacı vücuttan toksinleri atmak, sağlıklı [...]

Diyette Yağ Tüketimi

Öncelikle vücutta yağlanmaya sebep olan şeyin yalnızca yağ olmadığını bilmek gerekiyor. Yenilen besinlerin fazlası her şekilde yağa dönüştürülme eğilimindedir. Bu, özellikle karaciğerde gerçekleşen glikozun glikojene dönüşmesi ve glikojenin de yağlara çevrilmesi süreciyle olur.  Bu açıdan [...]