KategoriSağlıklı Yaşam

En İyi Antioksidan Kaynakları

Antioksidan vücuda giren yağların oksidasyon sürecini yavaşlatan, serbest radikallerin etkilerini azaltarak hücrelerin yaşlanma hızını yavaşlatan bir maddedir. Vücudun sağlıklı kalmasını ve yaşlılık etkilerinin minimuma indirilmesini sağlayan antioksidanların bir kısmını vücut kendisi üretirken bir kısmını ise tükettiğimiz [...]

Keyifsiz Günlerde Enerjinizi Yükseltecek 5 Öneri

Bazı günler yataktan çok mutlu bazı günlerse çok keyifsiz ve enerjisiz çıkabilirsiniz. Özellikle kış aylarının yaklaşması ile birlikte mevsimsel değişimler, ruh halini de düşürerek kendinizi daha mutsuz hissetmenize sebep olabilir. Güneşsiz ve karanlık günler enerjinizi [...]

Günde Kaç Öğün Yemeli?

Günde kaç öğün yemek yemeli sorusu sorulduğunda herkes farklı önerilerde bulunabilir. Kimileri günde sadece 2 öğün yemek yemeği önerirken, kimileri de az porsiyon çok öğün yenmesini öneriyor. Peki doğru olan nedir? Günde kaç öğün tüketmek [...]

Yılbaşına Girerken Beslenme Önerileri

Yeni yıla girerken beslenme alışkanlıklarınızda da değişiklik yapabilir ve vücudunuza detoks uygulayabilirsiniz. Beslenme programınızda yapacağınız küçük değişiklikler yeni yıla hem tazelenmiş hem de formda girmenize yardımcı olacak. İşte yeni yıla girerken uygulayabileceğiniz beslenme önerileri. Güne [...]

Diyet Sürecinde Motivasyon Sağlayan Sözler

Kendine iyi davranmaya karar ver. İster spor yapın ister yapmayın zaman uçar gider. Neden bu geçen zamanda kendiniz için güzel bir şey yapmayasınız ki? Hastalıkların çoğuna neden olan şey kötü ve yanlış beslenmedir. Perhizle iyileştirilemeyecek [...]

Yeni Yılda Fitness Hedeflerini Gerçekleştir

Geçtiğimiz yıla yeni fitness hedefleri ile girdiniz ama yine çeşitli engeller ve bahanelerle yine gerçekleştiremediniz mi? Her yıl bu kez spora başlayacağım diye girip, yılı sporsuz bitirenlerdenseniz size sunacağımız bazı öneriler ile bu yıl fitness [...]

Sporcular için Karbonhidrat Neden Önemlidir?

Karbonhidrat sadece sporcular için değil herkesin hayatı için oldukça önemli. Ancak sporcu beslenmesinde yine de hayati önem taşıyan bir konu. Özellikle günlük düzenli egzersiz yapan kişiler için önemli bir enerji kaynağı olan karbonhidrat, spor ile [...]

İlginç 7 Yeni Yıl Geleneği

Her yerde yeni yıl farklı şekilde, farklı gelenekler ile kutlanıyor. Dünyanın farklı yerlerinden farklı ve bir o kadar ilginç yılbaşı geleneklerini sizler için derledik. Dünyadan İlginç Yılbaşı Gelenekleri 1 . Sandalyeden Atlama Danimarka ‘da yeni [...]

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Mide yanması, hemen her yaş grubunu etkisi altına alabilir. Mide asidinin yemek borusuna kaçması sonucunda gırtlağa doğru oluşan yanma ve ekşime hissi mide yanması şikayetinin en tipik belirtisidir. Özellikle yemeklerden sonra mide yanması şikayeti yaşayanların [...]

Yulaf Ezmesi Tarifleri

Son yıllarda yulaf ezmesini sıkça duymaya başladık. Özellikle hızlı ve sağlıklı bir kahvaltı seçeneği isteyenler için oldukça ideal olan yulaf ezmesini hem bir çok farklı meyve ile reklendirebilirsiniz, hem de vücudunuzun günlük ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Yulaf [...]