KategoriSağlıklı Yaşam

Süt Ve Kas Gelişimi

Beslenme alışkanlıklarının oldukça önemli olduğu günümüzde bir de sporla uğraşıyorsanız yediğinize içtiğinize dikkat etmeniz şart. Kas gelişimini desteklemesi açısından kas yapan yiyecek ve içecekleri düzenli olarak tüketmeli, günlük beslenme programınıza dahil etmelisiniz. Süt de içerdiği protein [...]

2018 ‘in Beslenme Trendleri

Son yıllarda bir çok farklı beslenme trendleri hayatımıza girdi. Sağlıklı beslenme adına oldukça sevindirici olan bu trendler daha uzun ömürlü olmayı, daha dinç ve hastalıklardan uzak bir yaşamı hedefliyor. 2018 yılında da bu beslenme trendleri [...]

Sağlıklı Beslenme Yöntemleri

Sağlıklı beslenme son yıllarda herkesin diline yerleşen bir kavram haline geldi. Tüm hayatını sağlıklı ve daha uzun ömürlü geçirmek isteyenlerin daha dikkatli ve dengeli beslenmesine yardımcı olan sağlıklı beslenme programlarını uygulamak aslında sanıldığı kadar zor [...]

Ginkgo Biloba Faydaları Nelerdir?

Gün geçmiyor ki hayatımıza yeni bir bitki ya da besin girmesin. Geçtiğimiz yıl beslenme programımıza dahil olan chia tohumu, kinoa, goji berry gibi yiyeceklere şimdi de adını belki de ilk defa duyacağınız ginkho biloba adlı [...]

Kadın Vücudu Hakkında İlginç İlgiler

Vücudumuz hakkında ne kadar bilgimiz var? Hangi organımız ne işe yarıyor, vücudumuza neler sağlıyor ne kadar biliyoruz? İşte kadın vücuduna dair ilginç bilgiler. 1 . Stres ve Pelvis Bölgesi Stresin vücutta en çok biriktiği yer [...]

Saç Dökülmesi için Öneriler

Kimi zaman mevsimsel geçişlerden kimi zaman da farklı bir rahatsızlıktan, kimi zaman stresten dolayı saç dökülmesi yaşayabiliyoruz. Kadın erkek, genç yaşlı demeden hemen herkeste görülebilecek olan saç dökülmesini engellemek için bir takım doğal önlemler alabilirsiniz. [...]

Yulafın Sporcular için Önemi

Son yıllarda yulaf ile ilgili çok fazla yazı ve haber duymaya başladık. Özellikle faydaları üzerine verilen bilgiler günlük yaşamda daha fazla yulaf tüketmemize yol açarak, yulafın hayatımızdaki yerini ve önemini artırdı. ( Bknz : Yulaf [...]

Yasemin Çayının Faydaları

Kış aylarının yaklaşması ile birlikte bitki çayları da tekrardan hayatımıza girmeye başladı. Faydaları ve tadı ile oldukça tercih edilen bir çay olan yasemin çayı da bunlardan biri. Tropik bölgelerde yetişen bir bitki türü olan yaseminin, beyaz [...]

Gribe iyi Gelen Şeyler

Kış aylarının gelmesi ile birlikte düşen vücut direnci ve bağışıklık sistemi yüzünden grip riski de oldukça artıyor. Grip basit bir rahatsızlık gibi görünse de bütün bir kışı hasta ve yatakta geçirmenize yol açabilir. Ancak kış [...]

Yeni Yılda Hedeflerinizi Gerçekleştirin!

Her yıl yeni hedefler, yeni hayaller ve heyecanlar ile başlar. Yıl başlamadan yepyeni kararlar alınır ve bu kararların uygulanacağına dair bir çok farklı sözler verilir. Ancak yıl başladıktan sonra yapılanlara bakıldığında bir çok sözün yarım [...]

Çocuklarda Kilo Kontrolü

Doğdukları andan itibaren çocukların sağlıklarından beslenmelerine, giyim kuşamlarına dek bir çok alanda çok dikkatli davranmaya çalışırız. Özellikle gelişim sürecini doğru bir şekilde tamamlaması, daha sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olması için beslenme konusuna özel [...]