Neden Meditasyon?

meditasyon-yapmanın-önemi

Latince meditatio kelimesinden gelen Meditasyon, yüz yıllardır var olan bir bilinçli seyehat yolculuğu. En basit anlamı ile zihni eğitmeye dayanan bir uygulama diye adlandırabileceğimiz meditasyonun bir çok farklı tekniği bulunuyor. Daha önce yayınladığımız Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır? adlı yazımızda evinizde temel anlamda nasıl meditasyon yapabileceğinizi ve nasıl meditasyon ortamı hazırlayabileceğinizi iletmiştik.

Bir çok insan ”meditasyon” kelimesine önyargı ile yaklaşsa da aslında meditasyonun bilimsel olarak da kanıtlanmış zihinsel ve fiziksel yüzlerce faydası mevcut. İşte meditasyon yapmanız için gerekli nedenlerden  bazıları:

meditasyonun faydaları1 . Düzenli meditasyon yapmak yaşlanma sürecini yavaşlatır.

2 . Baş ağrılarını hafifletir, migren rahatsızlığına iyi gelir.

3 . Kolestrolü düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir, sinir sistemini rahatlatır.

4 . Diyet ve zayıflama programınıza yardımcı olur.

5 . Odaklanmanızı artırır, konsantrasyonu güçlendirir.

6 . Zihinsel, fiziksel ve ruhal dengeyi bulmanızı sağlar. Zihninizi rahatlatır ve güçlendirir.

7 . Çakraları ve enerji kanallarını temizler. meditasyon nedir

8 . Düzenli meditasyon yapan kişiler daha enerjik, daha pozitif ve daha mutlu bir hayat sürdürürler.

9 . Tansiyonun düşmesini sağlar.

10 . Kişinin kendini tanımasını ve kabullenmesinde yardımcı olur.

11 . İçsel bütünlüğü sağlar.

12 . Düşünceyi kontrol alabilmeyi sağlar, kişiyi ruhani anlamda içerisinde bulunduğu olumsuz ve kötü düşüncelerden arındırır.

meditasyon nasıl yapılır13 . Korku ve endişeyi azaltır.

14 . Kronik ağrıları iyileştirir.

15 . Daha sağlıklı ve kaliteli uyku uyumanıza neden olur.

16 . Üretkenliğinizi ve yaratıcılığınızı artırır.

17 . Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir zihin, huzurlu ve mutlu bir bedene sahip olmanızı sağlar.

(Visited 299 times, 1 visits today)
PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0