Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Birçok farklı sebepten kaynaklanabilen mide bulantısı günlük hayatı oldukça olumsuz etkileyen rahatsızlıklardan biri. Kimi zaman bir hastalığın belirtisi kimi zaman da günlük hayatın getirdiği stres, üzüntü, araç tutması gibi farklı sebeplerden de kaynaklanabilir. Mide bulantısının genel sebepleri aşağıdaki gibidir; 

  • Mide-bağırsak enfeksiyonları
  • Mide hastalıkları
  • Araç tutması
  • Akut gastrit
  • İlaç kullanımı
  • Alkol kullanımı
  • Stres ve anksiyete
  • Hamilelik
  • Vertigo, kulak çınlaması
  • Migren
  • Beyin tümörü
  • Tansiyon

Eğer sık sık mide bulantısı yaşıyorsanız ve bu bulantılar ile birlikte göğüs ağrısı, şiddetli karın ağrısı, bayılma, ishal, yüksek ateş, bayılma, çarpıntı gibi belirtiler de gözleniyorsa mutlaka bir doktora görünmeniz gerekecektir. Bunun dışında hafif ancak sizi rahatsız edecek noktada mide bulantıları yaşıyorsanız tüketeceğiniz bazı yiyecekler ile mide bulantınızı azaltabilir ya da tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

1 . Zencefil 

Özellikle araç tutması, hamilelik gibi durumlardan kaynaklanan mide bulantılarında zencefil oldukça etkilidir. Günde 2- 3 bardak içilen zencefil çayı mide bulantısını hafifletir.

2 . Limon 

Yine gebelikten kaynaklanan bulantılarda limon kullanılabilir. Ekşi tadı ya da kokusu çoğu zaman bulantıların azalmasına yardımcı olur. Zencefil çayı içerisine limon suyu sıkarak etkili bir bulantı çözümü bulabilirsiniz.

3 . Su 

Kimi zaman vücudun susuz kalması, su kayıpları da mide bulantılarına yol açar. Aynı zamanda sıvı kaybı mide bulantısı şiddetini artırır. Mide bulantınız olduğunu hissettiğiniz an tükettiğiniz su miktarını artırarak bulantınızı hafifletebilirsiniz. Suyu tüketirken yavaş yavaş içmeye özen gösterin ayrıca suyun çok soğuk olmamasına dikkat edinç

4 . Elma 

Elma çok iyi bir lif kaynağıdır. Mide bulantısına sebep olan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bulantınız olduğunda 1 adet elmayı dilimleyerek yavaş yavaş tüketmeniz önerilir.

5 . Nane

Nane mideyi rahatlatır, bulantıların kısa sürede ortadan kalkmasına yardımcı olur. Bulantı hissettiğiniz an 1 fincan nane limon çayı içebilir, 1 -2 adet nane yaprağı çiğneyebilirsiniz.

Mide bulantınız varsa bu tip gıdaların yanında birtakım yöntemler deneyerek bulantınızı azaltmanız mümkün. Örneğin bulunduğunuz odanın sıcaklığını düşürmek, camları açarak odanın havalanmasını sağlamak, açık havada yürüyüş yapmak, yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmak mide bulantılarını hafifletecek yöntemler arasındadır.