Laktoz İntoleransı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Süt ve süt ürünleri içerisinde bulunan laktozun sindirememesi ile birlikte gelişen laktoz intoleransı dünya çapında sıkça görülen rahatsızlıklardan biri. Daha çok süt ve süt ürünlerini tükettikten sonra şişkinlik, gaz ve ishal gibi sonuçlar yaratan laktoz intoleransı nedir, belirtileri ve tedavi yöntemi nedir birlikte inceleyelim.

Laktoz İntoleransı Nedir? 

Laktoz intoleransı olan kişileri, süt ve süt ürünleri tükettiğinde ince bağırsakları laktozu eritmeyi sağlayan  laktaz isimli enzimi üretmez. Laktoz gerektiği gibi metabolize edilemez ve vücutta şişkinlil, ishal ve mide gazı gibi mide problemlerine yol açar. Halk arasında ”laktoz hassasiyeti” ya da “süt intoleransı” olarak da bilinen laktoz intoleransının oluşma sebebi ince bağırsaktaki laktaz adlı enzimin eksik olmasıdır. Laktaz bir şey yenilip içildiğinde bunu glükoz ve galaktoz olmak üzere iki parçaya ayırır ve bu sayede kana karışır. Ancak eğer vücutta laktaz eksikse laktoz iyi parçalanamaz ve mide problemlerine yol açar.

Laktoz İntoleransının Belirtileri

  • İshal
  • Midede şişkinlik
  • Gaz
  • Karın ağrısı
  • Karında kramp
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Baş ağrısı ve migren
  • Ciltte sivilcelenme
  • Geğirme
  • Karın guruldaması

Laktoz İntoleransı Nasıl Teşhis Edilir?

Kişi genelde yukarıda yer alan belirtileri sıkça gözlemlemeye başladığında doktora görünür. Doktorun tanıya ulaşabilmesi için hastaya birkaç hafta süren laktoz içermeyen bir diyet önerilir.

Laktoz İntoleransı Tedavisi

Hastaya laktoz intoleransı tanısı konulduğunda, hastanın kontrol altına alınması ve tedavi planı oluşturulması gerekir. Tıbbi bir tedavi yöntemi yoktur, en büyük tedavi yöntemi laktoz içeren gıdalardan uzak durmaktır. Süt ürünlerini azaltarak daha dikkatli beslenerek belirtiler giderilebilir. Ayrıca probiyotik kullanımı da aktoz intoleransının yan etkilerinden koruyabilir.

Laktoz İçeren Besinler

  • Peynir
  • Kremalı çorbalar
  • Krema
  • Sütlü çikolata
  • Krep
  • Dondurma
  • Omlet
  • Pastalar ve bisküviler
  • İşlenmiş kahvaltılık tahıllar
  • Müsli barlar
  • Ekmekler
  • Margarin

Eğer bu tip gıdaları tükettiğinizde yukarıda yer alan belirtileri gözlemliyorsanız mutlaka doktorunuza başvurarak problemin nereden kaynaklandığını öğrenmelisiniz. Eğer laktoz intoleransı teşhisi konulursa süt ve süt ürünlerini beslenme programınızdan uzak tutarak bu belirtilerden uzak yaşayabilirsiniz.