Kefirin Faydaları Nelerdir?

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan kefir, beslenme uzmanları tarafından da sık sık tüketilmesi önerilen bir içecek. Özellikle sindirim sistemi için oldukça faydalı olarak bilinen kefirin faydaları saymakla bitmiyor.

Kefirin Faydaları

1 . Kefir, B12, B1, biotin ve K vitaminleri açısından zengindir.

2 . Laktobasiller açısından oldukça zengindir. Laktobasiller sindirime yardımcı olan balterilerdir. Bu özelliği sayesinde hazımsızlığa, sindirim problemlerine, kabızlığa çare olur. Besinlerin sindirilmesini kolaylaştırır.

3 . Bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğinde bulunan betakaroten sayesinde, bağışıklık sistemini korur, zararlı mikroorganizmaları yok eder.

4 . Mide ülserine karşı önleyicidir. Helikobakter pilori denen zararlı bakteriyi öldürerek mide ülseri oluşumunu önler.

5 . Kefirin faydalarından bir diğeri de antibiyotik özelliği bulunmasıdır.

6 . İçerdiği güçlü kalsiyum özelliği sayesinde kemik sistemini güçlendirir, kemikleri korur, vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılar, ayrıca diş sağlığına da oldukça faydalıdır.

kefirin-faydalari7 . Vücuttaki ödemin atılmasını sağlar.

8 . Güçlü antioksidan özelliği bulunan kefir hücrelerin de yenilenmesini sağlar.

9 . Kan şekerini dengeler. Kolesterolü düşürür.

10 . Sinüzite karşı etkilidir, iyi gelir.

11 . Midede oluşa gazı azaltır.

12 . A vitamini içerir, bu sayede göz sağlığını korur.

13 . Vücudu rahatlatır, stresi atmayı ve geceleri daha kolay uyumayı sağlar. Bu özelliği sayesinde depresyona karşı da koruyucudur.

14 . Kalp sağlığını korur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir