Kaygı Bozukluğu ( Anksiyete ) Belirtileri

Özellikle büyük şehirde yaşayan, stresli ve yoğun bir iş hayatı olanlarda sıkça rastlanan kaygı bozukluğu günümüzün en yaygın rahatsızlıklarından biri. Şiddetli korku ve panik duygusu olarak tanımlanan kaygı bozukluğu halkın ortalama % 30 ‘unda görülüyor. Olay gerçekleştiği andan ya da öncesinden başlayan, olay sona erdikten sonra yaşanan duygu durumları da sona eren kaygı bozukluğu nedir? Belirtileri nelerdir? Sizler için derledik.

Kaygı Bozukluğu Nedir?

Kaygı bozukluğu kişinin, panik seviyesinin artmaya başladığı anlarda her şey çok kötü olacakmış hissine kapılması ile, içinde olduğu durumu olduğundan daha kötü, içinden çıkılamaz ve tehlikeli görmesi durumudur. Bu his yaşayan kişilerde oldukça kuvvetlidir, kişiye yaşanan durum hiç geçmeyecekmiş gibi gelir. Anksiyete genelde geçmişte yaşanan travmatik olayların korku mekanizmasını tetiklemesinden dolayı kaynaklanır. Genetik ya da çevresel etkenler üzerinde etkili olabilir.

Kaygı Bozukluğu Belirtileri

  • Kalp atışlarında hızlanma
  • Nefes alıp vermede hızlanma
  • Kendini sinirli, gergin ve kötü hissetme
  • Kötü bir şey olacakmış hissinin artması
  • Panik duygusu
  • Ellerde titreme
  • Uyku problemleri yaşama, uyuyamama, uykuya dalmada güçlük çekme
  • Kendini yorgun, bitkin ve güçsüz hissetme
  • Mide problemleri yaşama, hazımsızlık
  • Odaklanmada güçlük çekme

Kaygı Bozukluğu Nedenleri

1 . Tıbbi Nedenler

  • Diyabet
  • Kalp rahatsızlıkları
  • Tiroid problemleri, hipertiroid
  • Kronik ağrılar
  • Madde bağımlılığı

2 . Genetik Nedenler

Kaygı Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

Kaygı bozukluğu yaşayan kişiler için uygulanan en yaygın tedavi yöntemi antidepresan kullanımıdır. Bunun dışında psikoterapi uygulamaları da uygulanır. Kişi bu iki yöntem dışında kendisi de bazı doğal yöntemleri uygulayarak rahatlamaya çalışabilir. Örneğin nefes teknikleri üzerine yoğunlaşmak, panik anında nefes kontrolü uygulamak sakinleşmeye yardımcı olur. Kan şekerini dengelemek de stres hormonlarının salgılanmasını azaltır. Bu yüzden bu gibi anlarda şekere sarılmak stresi artırabilir. Uyku problemini çözmek de gün içinde yaşanan stresli anların seviyesini azaltır. Yatmadan önce uyku getiren yiyecekler tüketerek, esneme egzersizleri ya da yoga gibi egzersiz türleri ile uyku problemini çözmek mümkündür. Egzersiz yapmak da stres seviyesini azaltır ve anksiyete ile başa çıkmada etkilidir.