İyotun Faydaları

İyot sağlık için son derece önemli minerallerden biridir. Sağlıklı bir insan vücudunda % 60 ‘lık bir oranda iyot tiroid bezinde depolanır. İyot olmadığı durumlarda tiroit hormonları da sentezlenemez, yani iyotun tiroit bezi için önemi oldukça önemlidir. Metabolizmanın hızını etkileyen, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan iyot ile ilgili bilgileri sizler için derledik.

İyot Eksikliği Belirtileri

  • Aniden kilo alma durumu
  • Üşüme hissi
  • Depresyon
  • Sürekli yorgun olma hali
  • Mental yorgunluk hissi
  • Zihinsel gelişimde zorluk
  • Bağışıklığın zayıflamasından kaynaklı sık hastalanma
  • Saç dökülmesi
  • Cildin incelmesi ve kuruması
  • Kabızlık
  • Kadınlarda regl düzensizliği

İyotun Faydaları

1 . Metabolizmayı Düzenler

Hormon üretimlerini dengeleyen iyot aynı zamanda metabolizma fonksiyonlarını da etkiler. İyot sayesinde tüketilen besinler daha sağlıklı emilerek enerjiye dönüşür. Bu enerji kalorilerin yakılmasına yardımcı olur. İyot ile sağlanan enetji geceleri de daha kaliteli uyumayı sağlar, depresyon ve uykusuzluk problemlerinin önüne geçer.

2 . Tiroid Bezinin Fonksiyonlarını Düzenler

İyotun büyük bir kısmı tiroid bezlerinde depolanır, tiroid bezi bu iyotu hormon üretiminde kullanır. Eğer iyot eksikliği yaşanırsa tiroid bezi büyür , hormon üretmede zorlanır. İyot eksikliği eğer uzun süreli devam ederse guatr hastalığına yol açar, bununla birlikte saç kaybı ve alerjiler gibi birtakım problemler ortaya çıkar.

3 . Üreme Organlarını Destekler

İyotun faydalarından bir diğeri de üreme organlarına etkisidir. İyot sayesinde üreme organları gelişir ve büyür. İyot sayesinde anne adayı daha kolay bir hamilelik süreci geçirir, iyot aynı zamanda bebeği anne karnında nörolojik problemlere karşı korur.

4 . Bağışıklığı Güçlendirir

İyot eksikliği bağışıklığın düşmesine yol açarak sıkça hastalanmaya sebep olur. Bunun sebebi bakteri ve virüslerin şyorun bulunduğu ortamlarda barınamamasından kaynaklanır, eğer vücutta iyot eksikse bakteri ve virüsler de uygun ortamı yakalayabilir. İyot vücudu bu tip zararlı etkenlere karşı korur, vücuttaki antioksidanları harekete geçirir, vücudu kalp hastalıkları ve kanser gibi kötü hastalıklara karşı korur.

İyotun diğer faydaları aşağıdaki gibidir;

  • Fibrokistik rahatsızlıklara karşı koruma sağlar.
  • Zihinsel faaliyetleri geliştirir.
  • Beyin ve sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Cilde parlaklık katar.
  • Hipotiroidzm tedavisinde etkili rol oynar.
  • Hormonları düzenler.
  • Vücudu radyasyondan korur.
  • Vücudun zinde ve enerjik olmasını sağlar.
  • Tırnakların güçlenmesini sağlar.
  • Ağız sağlığını korur.
  • Cilt ve saç sağlığı için önemlidir.

İyot Hangi Besinlerde Bulunur?

Yoğurt, yumurta, kuru erik, beyaz fasülye, patates, süt, iyotlu tuz, muz, haşlanmış yumurta, süt, karides, hindi göğsü, ıspanak, soya fasulyesi, şalgam, pazı, kabak, kuru fasulye, çilek.