Her Gün 1 Elma Tüketmeniz için 21 Sebep

Elmayı bilmeyen ve sevmeyen neredeyse yoktur. Hemen her mevsim manav tezgahlarını süsleyen elma her gün düzenli olarak tüketildiğinde vücuda oldukça fayda sağlar. Peki her gün elma tüketmenin faydaları nelerdir?

İşte elmanın faydaları;

  • Elma lif deposudur. Lifli yapısı sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırır, kabızlığı önler, sindirimi destekler.
  • Sabah aç karnına yenen bir elma toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar, kanı temizler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Elmanın faydalarından biri de, kansere karşı koruyucu olmasıdır. Özellikle karaciğer, kolon ve meme kanserine karşı koruyucu özelliği bulunur.
  • Kemik sağlığını korur.
  • Günde bir elma tüketmek o gün için A, E, B6, C, K vitamini depolamaya yardımcı olur.
  • Tok tutar, bu sayede kilo vermeye yardım eder.
  • Diş sağlığını korur, dişlerin arasındaki mikrop ve atıkların giderilmesini sağlar.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Beyin ve sinir sistemini destekler. Hafıza problemlerine, Alzheimer hastalığına karşı etkilidir.
  • Kalp sağlığını korur, damar tıkanıklığı, damar sertleşmesi gibi durumların riskini azaltır.
  • Günde 1 elma yemek toplam kolesterolü ve LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
  • Her gün elma yemek felç riskini azaltır.
  • Her gün elma tüketmek astım gibi solunum yolları rahatsızlıklarının riskini azaltır.
  • Yine günde bir adet elma tüketmek cilt sağlığının korunmasını sağlar. Elma yaşlanmanın cilt üzerindeki etkilerini geciktirir.
  • Günde en az bir elma tüketmek diyabete yakalanma riskini azaltır.
  • Elmayı uykudan önce tüketmek daha kolay uyumayı ve vücudun rahatlamasını sağlar.
  • Nefes alışverişini rahatlatır.
  • Günde bir elma baş ağrısına iyi gelir.
  • Elma antioksidan bakımından sengin bir meyvedir.

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir