Ezekiel Ekmeğinin Faydaları

ezekiel-ekmeğin-faydaları

Lif ve tahıl kaynağı ezekiel ekmeği doyurucu olduğu kadar da oldukça sağlıklı bir ekmek çeşidi. Adı İncil ‘e kadar uzanan ve tarifi çok eski yöntemlere dayanan ezekiel ekmek, bir çok ekmeğin aksine şeker, koruyucu madde ya da yapay madde kesinlikle içermiyor. Diğer tüm ekmekler ile karşılaştırıldığında protein, lif, vitamin ve mineral içeriyor ve bu da sağlıklı beslenme ve diyet süreci aşamalarında oldukça önemli bir yer ediniyor.

Arpa, buğday, fasulye, mercimek ve darıdan oluşan ezekile ekmeğin besin değerli şu şekilde :

*Ortalama 1 dilim ezekiel ekmekte;

  • 80 kalori
  • 3 gram lif
  • 4 gram protein
  • % 8 fosfor
  • % 8 B1 vitamini
  • % 6 magnezyum
  • % 6 niyasin bulunur.

Ezekiel Ekmeğin Faydaları Nelerdir?

Ezekiel ekmek 18 amino asit içerir, protein açısından oldukça kuvvetlidir. Sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmanın çalışmasını sağlar. Ayrıca çok düşük glisemik indekse sahiptir. Bu da uzun süre tokluk hissi yaşamanızı ve bu sayede zayıflamanızı sağlar. Özellikle sabah kahvaltılarında ezekile ekmek yemeniz uzun süreli tokluk yaşamanızı sağlayacaktır.

(Visited 513 times, 4 visits today)