En İyi Antioksidan Kaynakları

Antioksidan vücuda giren yağların oksidasyon sürecini yavaşlatan, serbest radikallerin etkilerini azaltarak hücrelerin yaşlanma hızını yavaşlatan bir maddedir. Vücudun sağlıklı kalmasını ve yaşlılık etkilerinin minimuma indirilmesini sağlayan antioksidanların bir kısmını vücut kendisi üretirken bir kısmını ise tükettiğimiz besinler aracılığı ile sağlarız.

En İyi Antioksidan Kaynakları Nelerdir?

1 . Glutatyon

Glutatyon çok güçlü etkileri bulunan, en iyi antioksidan kaynaklarından biri. Hücre içerisinde doğal olarak bulunur.

2 . Koenzim Q10

Koenzim Q10 ‘da glutatuyon gibi hücre içinde vücudun kendi başına ürettiği antioksidanlardandır. Vücudu kalp ve damar hastalıklarına, migrene, fibromiyaljiye karşı korur.

3 . Resveratvol

Üzüm gibi meyvelerde bulunan resveratvol antioksidanı nörolojik sistemi korur, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.

4 . C ve E Vitamini

C ve E vitaminleri önemli antioksidanlardan biri. Dışarıdan takviye ile alınan bu antioksidanlar, limon, nar, yeşil yapraklı sebzeler, tere gibi sebze ve meyvelerde bolca bulunur.

Antioksidanların Faydaları

  • Yaşlanma etkilerini geciktirir.
  • Kolesterol seviyesini düşürür.
  • Ateroskleroz riskini düşürür.
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.
  • Kanser türlerinin risklerini azaltır.
  • Hücreleri korur.

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir