Diyet Zamanı : Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

su-diyeti-nedir

Dünya çapında uygulanan bir diyet türü olan su diyeti, size sadece 15 gün içerisinde hızlıca zayıflayabileceğinizi öngören bir diyet türü. Aslında diyetten çok bir detoks türü olarak sayabileceğimiz bu diyet ile, kısa sürede hızlı kilo vermek mümkün. Ayrıca diğer diyet türlerine göre de yapılması oldukça kolay ve rahat.

Su diyetinin tam olarak ne zaman yapılmaya başlandığı bilinmese de, oldukça uzun dönemden beri yapıldığı bilinen bilgilerden biri. Diyetin mantığı ise şöyle doğuyor, su sayesinde vücudu normal ısısına yaklaştırmak için fazla kalorilerin yakılması. Yani ne kadar çok su, o kadar çok kalori yakımı:) Ayrıca su midenin dolmasına ve tok tutmaya yaradığı için de öğünler arasında açlık hissi duymuyor ve gereksiz beslenme alışkanlığınızı kaybediyorsunuz.

su diyeti

Su diyeti örnek program:

Sabah : 1 su bardağı suyun içerisine limon sıkıp içerek güne başlayın. Ardından ya da öncesinde 1 su bardağı portakal ya da greyfurt suyu için. Yulaf ezmesi, çilek ya da elma gibi mevsimine göre meyve çeşitleri ile kahvaltınızı bitirin. ( Eğer yulaf ezmesi sevmiyorsanız diyet bisküvi de yiyebilirsiniz.)

Ara öğün : 1 su bardağı ıhlamur ve papatya yaprağı çayı, 1 su bardağı ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile yapılmış çay için.

Öğle : 2 su bardağı limonlu ılık su ile öğle yemeğinize başlayın. 1 kase sevdiğiniz bir çorba çeşidi, bol salata.

Ara öğün : Bir kaç adet ceviz, badem karışımı yiyin. 1 elma ya da çilek, zencefilli çay için.

Akşam : 2 bardak ılık limonlu su ile akşam yemeğine başlayın. 1 kase sevdiğiniz bir çorba çeşidi için. 1 porsiyon sebze haşlama, ( dilerseniz yanına haşlama tavuk göğsü de ekleyebilirsiniz ), bir kase yağsız yoğurt yiyin.

Akşam ara öğün : 2 bardak ılık limonlu su, bir kaç mevsim meyvesi, 4 adet kuru kayısı.

Su Diyetini Kimler Yapmamalı :

Su diyetini, kalp ve şeker hastaları, hamile kadınlar ve emziren anneler kesinlikle yapmamalı. Ya da herhangi farklı bir rahatsızlığınız bulunuyorsa doktorunuza mutlaka danışarak su diyetine başlamalısınız.

 

(Visited 2.348 times, 2 visits today)