Diyet Zamanı : Düşük Kalorili Diyet Yemekleri

diyet-yemeği-tarifleri

Diyetimde ne yiyeceğim diye düşünmenize gerek kalmadan, düşük kalorili ama çok lezzetli bu tarifleri deneyebilirsiniz. Bu yemekler hem zayıflamanıza yardımcı olacak hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak.

İşte diyetlerinizde kullanabileceğiniz düşük kalorili diyet yemekleri.

Yeşil Kabak Çorbası :

yeşil kabak çorbasıMalzemeler:
4 adet kabak
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 adet patates
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı sıvı yağ
4 su bardağı su
Taze Soğan
Tuz

 

Yapılışı : Kabakları yıkayıp kabuklarını soymadan doğrayın. Tencereye atıp, üzerine patates, sarımsak ve soğanı da soyup doğrayarak ekleyin. Ardından su ve sütü de katarak sebzeler yumuşayıncaya kadar kaynatın. Tuzunu ilave edip bir süre daha kaynattıktan sonra ateşten alın ve rondodan geçirin. Üzerine taze soğan ekleyip servis edebilirsiniz.

Patlıcanlı Diyet Tost :

patlıcanlı-tostMalzemeler:
1 adet patlıcan
2 dilim buğday ekmeği
Yağsız krem peynir
Tuz, karabiber, kekik
Zeytinyağı

Yapılışı : Patlıcanları alacalı olarak soyup çok ince olacak şekilde uzunlamasına doğrayın. Yağsız ızgara tavada pişirin. Buğday ekmeğinin üzerine yağsız krem peynirini sürüp üzerine patlıcanları yerleştirin. Çok az zeytinyağı gezdirerek, arzu ettiğiniz ölçüde tuz, karabiber ve kekik gezdirin. Diğer dilim ile de üstünü kapatarak tost makinasında pişirin.

Diyet Ispanak Salatası

diyet ıspanak salatası Malzemeler:
1 demet taze ıspanak
8-10 adet çeri domates
Kaşar
Zeytinyağı
1 adet limon
Haşlanmış mısır
Yulaflı çubuk
Tuz, karabiber

Yapılışı : Taze ıspanakların yapraklarını eliniz ile koparıp soğuk suda iyice temizlenene kadar yıkayın. Temizlendiğinden emin olduktan sonra salata kasenizin içine koyup, üstüne çeri domatesleri ikiye bölerek ekleyin. Haşlanmış mısırları ıspanakların üzerine ilave edin. Sosu için limon suyunu zeytinyağı ile birlikte beyaz bir hal alana kadar çırpın. Sosu salata ile birleştirdikten sonra, tuz ve karabiber ekleyerek karıştırın. Üzerine az miktarda kaşar peyniri rendeleyerek servis edebilirsiniz.

 

Roka Soslu Makarna :

roka soslu makarnaMalzemeler
1 paket makarna
1 demet roka
5 yemek kaşığı zeytinyağı
1 paket krema
2 diş sarımsak
3 yemek kaşığı kaşar peyniri rendesi
Karabiber
Tuz

Yapılışı : Makarnayı bol tuzlu suda haşlayıp süzün. Zeytinyağını bir tavada kızdırarak içerisine doğradığınız sarımsakları ekleyerek karıştırın. Ardından temizlenmiş ve doğanramış roka, krema, tüz ve karabiberi de ekleyerek 2-3 dakika kadar kaynatın. Hazırladığınız sosu makarna ile derin bir kapta karıştırın, üzerine rendelemiş olduğunuz kaşar peynirini de ekleyin ve servis edin.

(Visited 4.130 times, 1 visits today)
PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest1Share on Tumblr0