Cilt Güzelliği için 4 Öneri

Vücudumuzun formda ve fit olması kadar cilt güzelliğimiz de önemli. Cildinize kremler, kozmetik ürünleri gibi kimyasal içeren maddeler ile bakım yapmak istemiyor doğal yollar ile nasıl daha sağlıklı bir cilde kavuşabileceğinizi merak ediyorsanız önerilerimizi dikkate alabilirsiniz.

su-icmenin-yollari1 . Bol Su

Cildi güzelleştiren ve sağlıklı kalmasını sağlayan en doğal şey su içmek. Pürüzsüz, ışıl ışıl parlayan bir cilde sahip olmak istiyorsanız günde ortalam 2 – 2,5 litre su tüketmeniz şart. Su içmek cilt hücrelerine oksijen ve besin taşınmasını sağlar, cildin daha yumuşak, parlak ve esnek olmasını sağlar, vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar bu sayede cilt daha geç yaşlılık belirtileri gösterir, kırışıklıklar önlenir, ciltte sivilce ve siyah nokta oluşumunu önler.

2 . Antioksidan Meyve

Bazı antioksidan meyveler cildinizin daha sağlıklı ve genç kalmasını sağlar. Böğürtlen, çilek, ahududu, yaban mersini gibi antioksidan orman meyveleri vücutta serbest radikallerin oluşumunu önler.

hamilelikte-ne-yemeli3 . Vitaminler

A, C ve E vitaminleri cilt için oldukça önemli antioksidan vitaminlerdir. Bu vitaminlerden tüketerek cildinizdeki zararlı oluşumların önüne geçebilirsiniz. Aşağıda yazdığımız besinleri tüketerek cildinizin vitamin ihtiyacını doğal yollardan karşılayabilirsiniz.

A vitamini; havuç, ıspanak, süt, yoğurt, peynir, marul, brokoli, bezelye, domates.

C vitamini ; Çilek, kırmızı ve yeşil biber, turuçgiller, kekik, kivi, karnabahar.

E vitamini ; Badem, fındık, ceviz, yeşil zeytin, kuşkonmaz, brokoli, ıspanak, kurutulmuş fesleğen

4 . Yeşil Çay

Yeşil çay cilt kanseri riskini azaltıyor, UV ışınlarını bloke ederek cildi koruyor. Ayrıca içerisindeki antioksidan ve anti-inflamatuar sayesinde cildi yaşlanmaya karşı koruyor, sedef, kepek, akne gibi oluşumları önlüyor. Cildinizi doğal yoldan korumak için günde ortalama 2 fincan yeşil çay içmeniz yeterli.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir