Bacakta Lif Zedelenmesinin Sebepleri

Lif zedelenmesi günlük hayatımızda karşılaşabileceğimiz ve vücudumuzun birçok farklı bölgesinde oluşabilecek bir zedelenme biçimidir. En yaygın sebebi ani hareketler yapmak ve kasları aşırı zorlamak olan lif zedelenmesi daha çok kol ve bacak bölgesinde görülür. Özellikle spor ile uğraşan kişilerde lif zedelenmesine sıkça rastlanır.

Bacakta Lif Zedelenmesinin Belirtileri

  • Zedelenmenin gerçekleştiği bölgede şişlik
  • Şiddetli ağrı
  • Hareket etmede zorluk,
  • Zedelenmenin olduğu bölgede morarma ya da kızarma

Bacakta Lif Zedelenmesinin Sebepleri Nelerdir? 

  • Lif zedelenmesi genelde sporcularda görülen bir rahatsızlıktır. Spor esnasında yapılan bilinçsiz hareketler, spor öncesinde ısınma ve esneme hareketleri yapmamak, lif zedelenmesine yol açan sebeplerdir.
  • Ağır yük kaldırmak, taşımak, ağır işlerde çalışmak da lif zedelenmelerine yol açar.
  • Kazalar lif zedelenmesine yol açabilir.
  • Kas üzerine aşırı yüklenmek, bacağı gün boyu yormak lif zedelenmesine yol açabilir.

Lif Zedelenmesinden Korunmak İçin Neler Yapılmalıdır?

  • Egzersizlerden önce ve sonra ısınma  ve esneme hareketleri yapılmalıdır.
  • Ani hareketlerden kaçınılmalıdır.
  • Ağır yük ve eşya kaldırmaya çalışılmamalıdır.
  • Kaslar fazla zorlanmamalıdır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir