Alerjik Hastalıklardan Korunmak için 5 Öneri

İlkbahar ya da sonbahar yaklaşmaya başladığı gibi belirtilerini göstermeye başlayan alerjiler, günlük hayatınızı işkenceye çevirecek duruma gelebilir. Ancak alınabilecek bir takım önlemler ile bahar alerjilerinizi minimum seviyede yaşayabilirsiniz.

Alerji Belirtileri

  • Gözlerde kızarıklık
  • Gözlerde kaşıntı
  • Burun tıkanıklığı
  • Aşırı burun akıntısı
  • Sürekli yorgunluk hali
  • Nefes darlığı

Alerjik Hastalıklardan Korunmak için Öneriler

  • Özellikle yazdan sonbahara yapılan geçiş aşamasında havanın ısı kaybı ile birlikte bünyeler de uyum sağlayamama süreci doğabilir. Bu süreçte güneşten maksimum şekilde yararlanmaya çalışmak hem bünyenizin bu sürecini daha kolay atlatmanıza yardımcı olur hem de mevsimsel depresyon riskini minimuma indirebilirsiniz.
  • Bol bol protein içeriği zengin besinler tüketin. Özellikle süt, balık, yumurta gibi yiyecekler alerji sürecini daha kolay atlatmanızı sağlar.
  • Mevsime özel taze ve sebzelerden tüketin. Taze sebze ve meyvelerin içerisinde yer alan vitamin ve mineraller size hastalıklara karşı korunmak için destek sağlayacaktır.
  • Düzenli uyku sürecine dikkat edin. Günde ortalama 6 – 8 saat kaliteli uyku yıpranma süreçlerini hafifletecektir.
  • Spor yapın. Spor vücudunuzu güçlendirecek, hastalıklara karşı direncinizi artıracaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir