KategoriSağlıklı Yaşam

İşleri Ertelememek için 6 Öneri

Bir işe daha başlamadan önce ” Ben bunu daha sonra yaparım. ” diye bırakanlardansanız bu yazı sizin için. Hemen herkes zaman zaman işlerini farklı bir zamana erteleyebiliyor, sorun ise bunu sık sık yapmaya başladığınızda ortaya [...]

Kolesterolü Yükselten Yiyecekler

Fazla kilolar, sağlıksız beslenme biçimi, kalıtsal sebepler, hareketsiz bir yaşam, sigara ve alkol kullanımı gibi sebepler kolesterolün yükselmesine sebep olur. Tüm bunların içerisinde beslenme biçimi en önemli sebeplerden birisi. Bazı yiyecekler yüksek kolesterolü düşürürken ( [...]

D Vitamini Eksikliği

Vücut için oldukça önemli olan vitaminlerden biri olan D vitamini, son yıllarda değer daha da anlaşılan vitamin türlerinden biri oldu. Özellikle D vitamini eksikliği yüzünden yaşanan rahatsızlıkların yaygınlaşmaya başlaması ile birlikte D vitamini değerini daha da [...]

Kakao Yağının Faydaları

Kakao sevmeyen yoktur. Tatlılarda, çikolatada bol bol kullanarak sevdiğimiz kakao sağlık için oldukça faydalı bir besin. Aynı şekilde oldukça farklı ve geniş alanlarda kullanılan kakao yağı da başta cilt ve saç olmak üzere bir çok alanda [...]

Zayıflamak İçin Ne Kadar Yürümeli?

En kolay ve keyifli egzersizlerden biri olan yürüyüş, tek başına kilo vermek için yeterli olmasa da diyet yapanların kilo vermesine yardımcı egzersizlerden biri. Sağlık için oldukça önemli olan yürüyüş, sadece kilo vermeye yardımcı olmuyor, dolaşım [...]

Yağ Yakarken Kas Yapmak

Aynı anda hem yap yakıp hem de kas yapma hayali kuranları şu tarafa alalım. Bir yandan yağ kütlenizi azaltıp, diğer yandan kas kütlenizi artırmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı hususlar bulunuyor. Öncelikle ilk bilmeniz gereken [...]

Hareket, Hareket Daha Fazla Hareket!

Yaz geliyor, artık miskinliği bir kenara bırakarak daha hareketli olmanın zamanı. Hareketsiz bir yaşam, yaşamınız için en tehlikeli şeylerden biri. Bir çok önemli hastalığa sebebiyet verdiği gibi, ekstradan kilo almanıza, ruh halinizin olumsuzlaşmasına da sebep [...]

Diyet Zamanı : Düşük Karbonhidrat Diyeti

Adından da anlaşılacağı gibi düşük karbonhidrat esasına dayanan düşük karbonhidrat diyeti, hızlı ve sağlıklı zayıflamak isteyenler için bire bir bir diyet çeşidi. Sağlıklı kilo vermek, hastalıkları azaltmak için uygun bir diyet olan düşük karbonhidrat diyeti, şekerli ve nişastalı [...]

Yüzden Kilo Vermek için Öneriler

Bazı insanlar bir kilo bile alsa yüzüne yansır. Yediği, içtiği sanki sadece yüzüne gider gibi ne yaparsam yapayım yüzüme yansıyor ve yüzden kilo veremiyorum diyorsanız önereceğimiz küçük tüyoları uygulayarak yüzden kilo verme yolunda adım atabilirsiniz. [...]

Yoğurt Suyunun Faydaları

Bir çok insanın içmeden döktüğü yoğurt suyu, aslında oldukça faydası olan bir su. Mineral ve vitamin deposu olan yoğurdun suyu, cilt sağlığından kemik sağlığına tüy dökümünden kilo vermeye kadar vücuda bir çok fayda sağlıyor. Yoğurt [...]