Reformer Pilatesin Faydaları

Özel olarak tasarlanan bir alet ile yapılan reformer pilates özellikle son 5 yıldır hayatımıza adım atarak yerini hızla sağlamlaştırmaya başladı. Yer çekiminin etkisini azaltarak hareket rahatlığını artıran reformer pilates vücut için de oldukça faydalı. 

Reformer Pilatesin Faydaları Nelerdir?

  • Reformer pilates aleti sayesinde 100’den daha fazla egzersiz hareketi yapılabilir. Bu da egzersiz yeteneğinizi ve aralığınızı artırır.
  • Reformer pilates düzenli olarak yapıldığınıda postür bozukluklarını düzeltir ve omurgayı hizalar.
  • Reformer pilatesinde faydalarından bir diğeri pelvik taban kasları güçlendirmesi ve alt karın kaslarını kuvvetlendirmesidir.
  • Reformer pilates sayesinde normalde yapamadığınız pilates egzersizlerini daha kolay bir şekilde gerçekleştirirsiniz. Yer çekimi kuvvetinin ortadan kalkması egzersizlerde daha özgür hareket edebilmenizi sağlar, hareket kabiliyetinizi artırır.
  • Doğum sonrası vücudun toparlanmasını hızlandırarak kolaylaştırır.

reformer-pilatesin-faydalari

  • Kaslarda bulunan bağ dokularını güçlendirme konusunda reformer pilates oldukça etkilidir. Buna bağlı olarak vücudun esnekliğini artırır.
  • Omurgayı destekleyerek boyun, sırt ve bel kaslarını güçlendirir. Bu sayede bu bölgelerde yaşadığınız ağrıların azalmasına yardımcı olur. Özellikle masa başı işi olanların ortak sorunu olan bel ağrılarını core bölgesini güçlendirmesinden dolayı kısa sürede hafifletir.
  • Denge duyusunu geliştirir.
  • Reformer pilates egzersizleri uygulanırken, doğru ve düzenli nefes almak gerekir. Düzenli egzersizler sonrası nefes düzenlenir, sistematikleşir. Kişi doğru nefes almayı öğrenir.
  • Kaslarındaki gerginliklerin azalmasını sağlar. Bu sayede stres ve endişe duygusu azalır. Kişi kendini daha zinde, enerjik hisseder, özgüven artar.
  • Kasların kısa zamanda şekillenmesini, güçlenmesini ve uzamasını sağlar.

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir