Pilates Hareketleri ile Kalçaları Çalıştır

pilates-hareketleri

Pilates neredeyse tüm vücut kaslarını çalıştıran hem etkili hem de eğlenceli egzersizlerden biri. Günümüzde popülerliğini gittikçe artıran pilatesin vücudumuza olan etkileri geçmiş yazılarımızda paylaşmıştık. ( Bknz : Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir? )

Bu yazımızda pilates hareketlerinin kalça bölgesine olan etkilerinden bahsedeceğiz. Kendi vücut yapınıza ve gücünüze uygun hazırlayacağınız bir pilates programı, düzenli bir şekilde yapıldığında kalça bölgeniz için oldukça faydalı olabilir. Bir yandan kalça bölgenizi sıkılaştırırken, diğer yandan basenlerinizi çalıştırır. Kalça, karın ve basenler arasındaki dengeyi sağlar,bu bölgedeki kasların çalışmasını ve daha sağlıklı olmasını hedef alır.

Kalça ve göbek bölgenizdeki gevşeklik ve sarkmaların önüne pilates yaparak geçebilirsiniz. Kalça egzersizleri ile poponuzu dikleştirebilir ve sıkılaştırabilirsiniz.

Ayrıca düzenli pilates egzersizleri yaparak kalça ve bel kemiği rahatsızlıklarını giderebilirsiniz.

Pilates hareketlerini düzenli olarak yapmaya başladığınızda kalça bölgenizde yaratacağı etkiyi kısa sürede fark edeceksiniz.

(Visited 871 times, 56 visits today)
PaylaşShare on Facebook5Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0