KategoriPilates

Hamilelikte Pilates

Hamilelik boyunca düzenli olarak egzersiz yapmak hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendinizi iyi hissettireceğinden mutlaka yapılmalıdır. Yalnız hamilelik sürecinde yapılan pilates egzersizleri kilo vermek amaçlı olmamalıdır. Daha hafif tempoda hareketler ve yürüyüşler yapılabilir. Gebelikte [...]

Evde Pilates Hareketleri

Son yıllarda oldukça popüler olan pilates, özellikle bayanlar tarafından severek yapılmakta. Esnek, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için pilatesi rahatlıkla her yerde yapabilirsiniz. Pilates hareketleri vücuda esneklik sağlayarak vücudun yapısını da düzeltmeye yardımcı [...]