KategoriPilates

Evde Pilates Topu ile Kalça Egzersizleri

Sıkı, dik ve diri kalçalara sahip olmak her kadının hayali. Peki pilates topu ile evinizde yapacağınız egzersizlerin sizi bu hayalinize kavuşturacağınız biliyor muydunuz? Birçok faydası bulunan pilates egzersizlerinin faydalarından biri de kalça ve basen bölgesindeki [...]

Evde Hamile Pilatesi Egzersizleri

Geçmiş dönemlere göre çok daha bilinçli olan anneler, hamileliğinin her döneminde çeşitli egzersizler yapmanın hamilelik için çok rahatlatıcı olduğunun farkında. Hamile pilatesi de bu egzersizlerin başında geliyor. Doğumu kolaylaştırmanın yanı sıra, doğum sonrası iyileşmeyi de hızlandıran [...]

Kimler Pilates Yapabilir?

Şimdilerin en popüler sporlarından bir tanesi olan pilates, ilk defa fizik tedavi merkezlerinde ve yatan hastalarda uygulanmıştır. Sonrasında elde edilen başarı ile birlikte tüm dünyada beğenilen bir egzersiz programı oldu. Pilatesin en önemli özelliği omurgayı [...]

Pilates İle Zayıflama

Sağlıklı olmak, vücuda esneklik kazandırmak, kasları güçlendirmek ve kilo vermek için yapılan spor aktivitelerinin başında son yıllarda pilates gelmekte. Pilates ile kilo vermek,  sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak aslında hiç de zor değil. [...]

Hamilelikte Pilates

Hamilelik boyunca düzenli olarak egzersiz yapmak hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendinizi iyi hissettireceğinden mutlaka yapılmalıdır. Yalnız hamilelik sürecinde yapılan pilates egzersizleri kilo vermek amaçlı olmamalıdır. Daha hafif tempoda hareketler ve yürüyüşler yapılabilir. Gebelikte [...]

Evde Pilates Hareketleri

Son yıllarda oldukça popüler olan pilates, özellikle bayanlar tarafından severek yapılmakta. Esnek, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için pilatesi rahatlıkla her yerde yapabilirsiniz. Pilates hareketleri vücuda esneklik sağlayarak vücudun yapısını da düzeltmeye yardımcı [...]