KategoriPilates

Hamilelikte Pilates

Hamilelik boyunca düzenli olarak egzersiz yapmak hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendinizi iyi hissettireceğinden mutlaka yapılmalıdır. Yalnız hamilelik sürecinde yapılan pilates egzersizleri kilo vermek amaçlı olmamalıdır. Daha hafif tempoda hareketler ve yürüyüşler yapılabilir. Gebelikte [...]

Evde Pilates Hareketleri

Son yıllarda oldukça popüler olan pilates, özellikle bayanlar tarafından severek yapılmakta. Esnek, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için pilatesi rahatlıkla her yerde yapabilirsiniz. Pilates hareketleri vücuda esneklik sağlayarak vücudun yapısını da düzeltmeye yardımcı [...]

Yeni Başlayanlar İçin Ebru Şallı İle Pilates

1900’lü yılların başında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan pilatesin ruh ve beden yolu arasında bir geçiş sağladığına inanılır. Düzenli pilates yapmak sayesinde vücudun denge fonksiyonunun arttırılması, temel kas sisteminin çalıştırılarak güçlendirilmesi ve omurganın desteklenmesi amaçlanır. Pilates [...]

Ofiste Yapabileceğiniz 5 Pilates Egzersizi

Hayatımızın çok büyük ve önemli bir dilimini iş yerimizde, ofis koltuklarımızda geçiriyoruz. Saatlerce bilgisayar başında vakit harcamaktan, rahatsız ofis sandalyelerinden ve yanlış oturmalardan dolayı sırt, bel ve boyun ağrıları ciddi bir artış gösterdi. Özellikle bilgisayar kullanırken [...]