KategoriPilates

Reformer Pilatesin Faydaları

Özel olarak tasarlanan bir alet ile yapılan reformer pilates özellikle son 5 yıldır hayatımıza adım atarak yerini hızla sağlamlaştırmaya başladı. Yer çekiminin etkisini azaltarak hareket rahatlığını artıran reformer pilates vücut için de oldukça faydalı.  Reformer [...]

Pilates ve Beslenme

Her spor türünde olduğu gibi pilates yaparken de beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek oldukça önemli. Pilates düzenli olarak yapıldığında, özellikle karın, kalça, bacak ve kol kaslarının güçlendirerek tüm vücudun gelişmesini sağlıyor. zihni sakinleştirerek, stresi azaltıyor, vücut dengesinin [...]